Quanto tempo dura o seu tempo de sono?

Especialistas dizem que, para adultos, 6 a 8 horas é o tempo de sono padrão de que precisam. Os idosos neste padrão e, em seguida, reduzir a 1 a 2 horas, os jovens podem aumentar 1 a 2 horas. Para bebês e crianças pequenas, o tempo de sono vai demorar mais tempo. Quanto tempo é o mais saudável? Ele decidiu de acordo com sua própria situação. Para determinar seu próprio tempo de sono padrão saudável, não deve se sentir cansado, sentir-se enérgico no dia seguinte.