Há um bom equilíbrio entre dormir e estar acordado. Se você dorme de 7 a 8 horas por noite, seu corpo funciona melhor. Se você dorme demais, como 12 horas por noite, há alguns efeitos negativos que você deve estar ciente de dormir demais: os efeitos e os riscos à saúde de dormir demais.
- Há uma taxa mortal mais alta associada em pessoas que dormem demais.
- As pessoas têm mais substâncias inflamatórias no sangue, que podem causar ataques cardíacos, esteatos e câncer.
- Há um risco maior de diabetes e obesidade
- Pessoas que dormem demais têm mais condições de dor
- A infertilidade é mais comum.
A chave é manter uma rotina de sono em que você vai para a cama entre 22h e 23h e dorme por 7 a 8 horas.
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- Quando você considera o fato de que a maioria dos americanos que se tornam vegetarianos volta a comer carne, por razões sociais, razões de saúde, tempo, conveniência, etc. Salvaria mais vidas de animais a longo prazo para ser um meio período, ou semi, vegetariano?
Mais informações: resposta de Ray Schilling para o que todos devem saber sobre o sono?
