O que uma pessoa magra deve comer e beber para se tornar saudável e qual deve ser sua rotina diária?

Deixe claro, você quer ser saudável ou precisa de ganho de peso.

Ser magro não indica que você é insalubre. Se você é enérgico, sem sintomas de qualquer doença, então tudo bem. Não precisa se preocupar. Você ainda pode estar saudável quando está magra. É a natureza do seu corpo ser magra.

Se você precisa de ganho de peso, então você deve seguir alguns procedimentos de dieta e fazer exercícios.

Além disso, você deve reduzir sua TMB. Você tem que tomar ghee, óleo de gingelly, leite de manteiga em sua rotina diária. Tome suco de limão, jaggery palma diariamente.

Banho de óleo regular é obrigação.