Supreme Topics

Alguém já tentou obter psicose por privação de sono?

Quanto tempo levará para perdermos nossos cuidados de saúde?

Qual é a melhor maneira de trabalhar para uma mulher para aumentar a força física?

Quem está trabalhando para curar a morte?

Existem companhias de seguro Takaful, Halal ou Islamic na Alemanha? Podemos nos candidatar a um desses através do Seguro de Saúde Pública Alemão?

Por que devemos beber água?

Quais são os tipos de gorduras?

O que os sonhadores que se recusam a trabalhar em empregos regulares fazem quando ficam velhos e / ou doentes?

Eu gaguejo com bastante frequência. Quando eu era jovem meus pais disseram que é por causa da falta de ‘confiança’. 35 anos atrás eu estou bem resolvido, rico e tenho viajado para mais de 20 países que ainda tenho esse problema. Eu tenho praticado conversando comigo mesmo quando estou sozinho e não gaguejo nem um pouco. O que devo fazer?

Apenas uma dieta de baixa caloria fará com que você perca peso durante o exercício? É uma combinação de alimentação saudável e exercício?

Qual é a melhor bebida energética para os estudantes que freqüentemente puxam todos os nighters?

Uma infecção sinusal pode desaparecer sozinha?

Posso comer ovos 8 dias depois de uma operação de apêndice e peritonite?

Quais fatores afetam os níveis de colesterol? Como uma pessoa pode manter níveis saudáveis ​​de colesterol?

É possível, quando dormimos e temos sonhos, nos interconectamos mentalmente com outras pessoas?

Quais são alguns alimentos saudáveis ​​para comer entre as refeições quando uma pessoa fica com fome, uma vez que os lanches geralmente não são saudáveis?

Como alguém que segue o estilo de vida Paleo, eu não como glúten, laticínios, açúcar refinado ou a maioria dos carboidratos.

Agora, o que quero dizer com açúcar refinado?

Açúcar refinado é um adoçante altamente processado ou conservante.

Ex : açúcar de cana, açúcar mascavo, xarope de cana e estévia, etc. (apesar da crença popular, a estévia não é um bom substituto do açúcar).

No entanto, eu como açúcar não refinado , que é significativamente menos processado que ainda retém muitos nutrientes na cana-de-açúcar.

Ex: açúcar de coco, mel cru, xarope de bordo cru, melaço, fruta da data, etc. Oh, e fruta !

Dito isto, para lanches entre as refeições, eu como: frutas, chips de banana-da-terra torrada e salsa ou guacamole, nozes cruas, tomates da uva e fatias de pepino e pimentão.

Cuidado : Algumas frutas têm uma quantidade significativa de açúcar, e seu corpo armazena o excesso de açúcar como gordura. Por exemplo:

Banana – 14 gramas de açúcar

Taça de uvas – 15 gramas de açúcar

Taça de abacaxi – 16 gramas de açúcar

Maçã vermelha – 19 gramas de açúcar

Manga – 46 gramas de açúcar !!!

Estas frutas ainda estão bem para comer, apenas com moderação.

Espera que isso ajude! <3

Rico em gorduras boas, pobre em açúcar e carboidratos. A ideia é encher as gorduras para que você esteja satisfeito:

Abacate

Ovos (especificamente gema de ovo)

Ghee ou MCT óleo no café (sem açúcar ou aroma de açúcar no café)

Nozes Macademia

Queijo gordo cheio

Não tenha medo de gorduras boas. Quando não combina com açúcar / carboidratos, você está promovendo a saúde do cérebro e um corpo de queima de gordura.

Fonte: Eu tenho feito isso por 7 anos e meu marido (um médico) é o meu “treinador”.

Os lanches podem ser realmente saudáveis ​​e são realmente necessários para manter os níveis de açúcar no sangue estabilizados. A cada três horas, há uma queda no nível de açúcar no sangue, o que resulta em sensação de fadiga, irritabilidade e falta de concentração entre outros sintomas. Um lanche rico em glicose, como uma porção de fruta, uma fatia de pão, uma porção de bolachas, pipoca no ar… ajudará a estabilizar os níveis de açúcar. No entanto, é importante comer isso com uma porção de proteína para manter sua fome saciada. Exemplos de tais lanches incluíram uma colher de sopa de manteiga de amendoim, 125g de iogurte grego, um copo de leite desnatado, 60g de peixe enlatado… Cada corpo tem suas próprias necessidades, mas uma queda de açúcar nos níveis sanguíneos em intervalos de três horas é a norma.

De longe, o melhor lanche entre as refeições é uma maçã. Muita fibra, açúcar não refinado para energia, apenas cerca de 80 calorias.

Enche-te e é delicioso!

Minha variedade preferida é o honeycrisp.

você deve comer nozes como amêndoas e nozes, outras frutas secas como figos secos, passas, damascos etc.
Também pode optar por arroz tufado assado, snacks assados ​​feitos de arroz achatado (flocos de arroz), flocos de milho orgânico, trigo tufado ou simplesmente uma fruta.

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Eu gosto de iogurte natural com frutas e nozes picadas.