Simples, observe o que você come. Se você está tendo problemas de sódio, onde você precisa restringir sua ingestão de sódio, compre alimentos integrais não processados. Carnes frescas, orgânicas, alimentadas com capim ou ao ar livre e frutas e vegetais orgânicos. O açúcar não é bom para ninguém, então você quer evitar todos os açúcares adicionados. Você especialmente quer ficar longe de xarope de milho rico em frutose e adoçantes artificiais. Você pode encontrar refrigerantes naturais como zevia que são adoçados com Stevia e não têm cores ou ingredientes artificiais. Faça buscas no Google, por alimentos com baixo teor de sódio, alimentos com baixo índice glicêmico ou qualquer outra categoria que você esteja procurando. Depois, faça uma lista ou simplesmente imprima uma que encontre e compre apenas os alimentos recomendados para suas necessidades específicas. Uma coisa importante é evitar sal de mesa padrão, é apenas 100% de sódio com nada de bom nele. Se você quiser usar sal para qualquer coisa, compre sal de verdade (esse é o nome) ou sal rosa do Himalaia. Ele tem sódio, claro, mas também contém minerais saudáveis que seu corpo precisa. Não é realmente difícil seguir qualquer requisito dietético específico que se possa ter, basta ter um pouco de conhecimento e força de vontade para fazê-lo.
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