Como se pode melhorar os níveis de energia corporal no início da manhã?

Depois de terminar sua rotina matinal, sente-se em uma posição de Vajrasana, depois faça o Astanga Namaskar por 10 vezes. Para isso, você não precisa ir para a aula de Yoga e ser um teísta. Você pode ver a postura em frente ao pessoal da bandeira do templo (Kodimaram) em todos os templos.

É o melhor exercício para movimentar todas as articulações ósseas, particularmente quadril e pescoço. Então você pode ver o benefício que você quer.

Em primeiro lugar, antes de ir para a cama u basta encher uma caneca ou qualquer outro recipiente (que é de cobre) com água, agora quando você acordar é só ir e beber essa água sem escovar os dentes ur.

Agora, vá para um passeio matinal …
Depois disso tente fazer suryanamaskar …… (Na primeira vez vc pode fazer isso 2 ou 3 vezes e depois vc pode amassar o não).
Depois disto faça chá verde ou chá de limão e beba isto … evitar chá de leite normal, na verdade, aumenta o nível tóxico do nosso sangue …

Mantenha-se livre de strees, seja feliz.

Eu espero que isso funcione.

Se você se sentir exausto depois de acordar de manhã por causa de menos sono ou cansaço, você pode aumentar sua mente e corpo com seus níveis de energia, iniciando o seu dia com uma xícara de chá verde e exercícios. Yoga e exercícios podem ajudá-lo a fazer isso. Ir para caminhadas matinais ou fazer alguns exercícios cardíacos para se sentir fresco.

Praticando a meditação “nadi shuddhi kriya”.