Qual é a dieta mais eficaz para adolescentes?

Eu não pretendo oferecer a melhor abordagem, já que isso é muito subjetivo, mas você pode tentar. Eu recomendo dar uma olhada no meu blog TURN, onde você encontrará a série de noções básicas de nutrição e logo a série de exercícios básicos (a partir de setembro) para perda de gordura e aumento do físico. Essa é provavelmente a informação que você está procurando. Eu ficaria feliz se isso ajuda.

Nenhum. Sério. Os adolescentes nunca devem fazer dieta a menos que sejam receitados pelo médico.