As mulheres grávidas com problemas de tireóide podem tomar suplemento de ferro?

Mulheres que rotineiramente comem três refeições diárias que incluem várias porções de uma variedade de vegetais, frutas, cereais integrais, laticínios com baixo teor de gordura e algumas fontes de proteína (por exemplo, carne, aves, frutos do mar, feijões, ervilhas, ovos, processados). produtos de soja, nozes, sementes) são susceptíveis de satisfazer as Ingestões Diárias Recomendadas para a maioria dos nutrientes. No entanto, mesmo as escolhas alimentares e as dietas ricas em nutrientes, como aquelas dos padrões alimentares do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, podem não atingir as metas nutricionais de ferro, vitamina D e colina durante a gravidez.

Mulheres bem nutridas podem não precisar de suplementos com múltiplos micronutrientes (MMN) para satisfazer essas necessidades diárias, mas, na ausência de uma avaliação cuidadosa por um nutricionista, é prudente recomendá-las. Ajustes individuais devem ser feitos com base nas necessidades específicas da mulher.

O conteúdo do suplemento do MMN varia dependendo do produto usado. No mínimo, o suplemento diário deve conter vitaminas / minerais essenciais que muitas vezes não são atendidos apenas pela dieta, como:

● ferro – 27 mgs

● Cálcio – pelo menos 250 mg (cálcio elementar 1000 mg por dia)

● Folate – pelo menos 0,4 mg (0,6 mg no segundo e terceiro trimestres)

● Iodo – 150 mcg

● Vitamina D – 200 a 600 unidades internacionais (quantidade exata é controversa)

O ferro é necessário para o desenvolvimento fetal / placentário e para expandir a massa eritrocitária materna. Estima-se que a prevalência de deficiência de ferro em mulheres grávidas nos EUA seja de 19%, variando de 7% no primeiro trimestre a 30% no terceiro trimestre. A deficiência de ferro é mais prevalente entre gestantes negras mexicano-americanas e não-hispânicas e entre mulheres multíparas.

Existem duas formas dietéticas de ferro: heme e não-heme. A forma mais biodisponível é o ferro heme, encontrado em carnes, aves e peixes. O ferro não-heme, que compreende 60% do ferro em alimentos de origem animal e todo o ferro presente em alimentos vegetais, grãos fortificados e suplementos, é menos biodisponível. Absorção de ferro não-heme é reforçada por alimentos ricos em vitamina C ou tecido muscular (carnes, aves e frutos do mar) e inibido pelo consumo de produtos lácteos e café / chá / cacau.

Nossa tireóide precisa de níveis adequados de ferro para produzir os hormônios ativos T4 e T3. Se nosso corpo está com baixo teor de ferro , a enzima responsável por isso pode ser reduzida em atividade até 50%. O ferro também é essencial para outra enzima chave, que converte o T4 em T3. (T3 é o nosso hormônio tireoidiano mais ativo).

Entre os muitos problemas que resultam da baixa atividade da tireóide, a deficiência de ferro é uma das mais comuns. O ferro e suas proteínas desempenham muitos papéis essenciais no corpo. O ferro é necessário para formar o citocromo, que é a base do ATP e da produção de energia. Ferro em sua forma heme é fundamental para a formação de catalase, um antioxidante chave que protege as células dos radicais livres, degradando o peróxido de hidrogênio em água e oxigênio.

O ferro é referido como o “mineral de construção de sangue”, porque seu co-fator heme forma a cor do sangue. Importantes proteínas do sangue, como a hemoglobina, transportam o ferro nos glóbulos vermelhos. A hemoglobina é fundamental para o transporte de ferro, oxigênio e dióxido de carbono, liberando com segurança o oxigênio dos pulmões para os tecidos periféricos, onde está sendo usado e, em seguida, trazendo o dióxido de carbono (Co2) de volta para os pulmões. Não é mais fundamental que isso.

O consumo decrescente de iodo pode estar relacionado ao aumento da ingestão de sal não iodado de alimentos processados ​​e em casa (como sal marinho). As mulheres grávidas devem ser encorajadas a usar sal iodado (contém 95 mcg de iodo por 1/4 de colher de chá), consumir frutos do mar naturalmente ricos em iodo e / ou tomar um suplemento de iodo para obter a ingestão adequada. A American Thyroid Association recomenda que as mulheres que planejam engravidar, grávidas ou lactantes complementem sua dieta com um suplemento multivitamínico oral diário que contenha 150 mcg de iodo na forma de iodeto de potássio.

Em caso de deficiência, eu o relacionei acima com Deficiência de Ferro. Gowver tomar suplementos de ferro no caso de você estar desnutrido não terá um efeito sobre a disfunção da tiróide é qualquer.

Para mais informações, por favor, observe:

Gravidez e doença da tiróide | NIDDK