Por que eu tenho tanta dificuldade em adormecer e um tempo tão fácil cochilando?

Seu tempo está errado. Deixe-me ser específico aqui. Se você tem um sono noturno ruim, seu cérebro precisará compensar essa falta de sono.

Essa é uma questão que enfrentei várias vezes na minha vida.

Você deveria fazer isso:

  1. Apenas por um ou dois dias consecutivos, não tire o cochilo. Vai ser um pouco difícil, mas acredite em mim, essa abordagem funciona.
  2. Nestes dias, ir para a cama cedo (se possível), 21:30 ou 22:00 seria melhor.
  3. Obtenha um magnésio de alta qualidade. Extrato de glicina e magnésio funciona muito bem. 400 a 500 mg para homens e 300 mg para mulheres ajudarão muito a relaxar o corpo e o sistema nervoso que levarão instantaneamente ao rápido adormecimento.
  4. Siga esse sistema por alguns dias e seu regime e os ciclos de sono serão alterados.

Seu problema será resolvido rapidamente. Eu te garanto isso.

Espero que ajude. Mantenha-me atualizado como vai e se você é capaz de fazer a mudança.