Começando no ginásio na próxima semana, infelizmente a única vez que eu vou poder me comprometer é a noite. Quais desvantagens eu vou encontrar? Adormecer (já é um problema) vai ser mais difícil?

Eu comecei a ir à academia também à noite. Existem algumas lutas internas como “Quem diabos quer ir treinar depois de um longo dia?” Ou “Ugh, eu preferiria sentar no sofá e assistir a esse show”. Eu me certifico de que eu tenha minha bolsa de ginástica pronta com antecedência para que quando eu estou tentando me convencer de que estou pronto para sair pela porta. Eu gosto do passeio para o ginásio, ouvindo a minha música favorita ou coisas que eu não posso ouvir com o meu filho no carro. Eu também me lembro de que as desculpas sempre estarão lá, mas a oportunidade não vai, o que significa que algum dia eu vou estar velho demais para poder fazer o mesmo treino que eu poderia fazer hoje. Então eu digo a mim mesmo para não ser preguiçoso porque há muitas pessoas que não têm a mesma oportunidade que eu, então engula e trabalhe por pelo menos 30 minutos. Acho que estou realmente cansado e pronto para dormir em um momento decente quando treino à noite. Eu sou uma coruja da noite, então eu gosto de ficar acordado até tarde, mas eu acho que quando eu treino eu realmente me sinto cansado durante a noite e realmente não tenho nenhum problema em adormecer.

Boa sorte! Você vale o investimento em si mesmo!

Vá para o ginásio logo após o trabalho para que você não se dê a chance de relaxar e pensar em pular. Coma depois como sua recompensa e você deve estar pronto para dormir em um tempo razoável.

O sono pode ser um problema, mas realmente não há como saber até que você o faça. Comece devagar e vá subindo. Não tente fazer muito de uma só vez.