O que é um bom plano de dieta para uma mulher de 23 anos para reduzir 20 kg?

Uma mulher em dieta tem muitos pretendentes. O mundo da perda de peso está cheio de empresas e especialistas autodesignados competindo por sua atenção, muitas vezes espalhando desinformação e promessas impossíveis.

É tão previsível. Eles só querem entrar na sua … enfermeira.

Se você é uma mulher que está lutando com a perda de peso, há uma boa chance de você ter ouvido alguma informação pouco confiável, fazendo com que você cometa um erro ou dois. Apenas um pouco de desinformação pode fazer com que a perda de peso pareça um código a ser quebrado.

Não precisa ser tão complicado quanto parece. Ao aprender esses erros, você pode desbloquear rapidamente seu potencial e voltar a obter resultados.

Vamos dar uma olhada em quatro erros de perda de peso que você precisa saber.

Dietas de fome

Se 1400 calorias é bom, 1000 deve ser melhor, certo? Errado. Seu corpo precisa de combustível para queimar gordura corretamente. Por mais estranho que pareça, se você reduzir suas calorias demais, seu corpo começará a conservar seu estoque de gordura.

Pense em animais selvagens no inverno. Quando eles comem menos e menos a cada dia, o corpo fica “preocupado” e se prepara para continuar com a escassez de alimentos. Seu corpo é o mesmo. Muito pouca comida, e isso vai preservar suas reservas de energia (ou seja, gordura) o maior tempo possível. Você pode experimentar um sucesso inicial, mas rapidamente se estabilizará.

Você quer usar um déficit calórico moderado, como o detalhado no plano de dieta de 2 semanas. Este plano garante seu metabolismo permanece altamente ativo para perda de gordura otimizada.

Treinamento Cardio Exagerado

Se há um erro que a maioria das mulheres faz em comum, são horas gastas em máquinas de cardio. Embora alguns treinamentos cardiovasculares inteligentes (como o treinamento de sprint) possam ser benéficos para a perda de gordura, não há necessidade de se encadear na esteira, bicicleta ou aparelho elíptico. De fato, isso pode fazer mais mal do que bem.

Alternativamente, o que você precisa é de um programa de treinamento de peso fácil de seguir, que se concentre em elevadores que o tornam mais forte.

Confira o programa de treino de dieta de 2 semanas se precisar de ajuda nesta área. Este programa irá agilizar os exercícios de queima de calorias que firmam e tonificam seu corpo enquanto ajudam a diminuir a gordura rapidamente.

Supercomplicando o processo

Finalmente, o último grande erro a que muitas mulheres são vítimas é o excesso de programas complicados. Os planos de dieta com um milhão de regras e regulamentos apenas levam à confusão, à desmotivação e, por fim, à desistência.

Simplicidade é melhor. Algumas diretrizes inteligentes e fáceis de seguir são mais eficazes para resultados superiores.

A perda de gordura não é ciência de foguetes. Tudo se resume a abastecer seu corpo com as escolhas alimentares corretas e a quantidade de energia. Isso estimula o corpo a queimar células de gordura para energia.

Para uma pausa completa, considere usar o plano de dieta de 2 semanas, que produziu resultados surpreendentes para milhares sem fazer você se sentir como se precisasse de um Ph.D. na nutrição para ter sucesso.

Se você se vê cometendo algum desses erros, perdoe a si mesmo, faça uma mudança e siga um caminho para um futuro mais saudável e energético.

Pode fazer um exame de sangue com um mentor paleo adequado (de preferência um médico). Eu garanto que uma pessoa pode perder aproximadamente 20 quilos em 5 meses de forma saudável de perder por consumir boa gordura e proteína e ficar sem carboidratos. É uma maneira promissora de fazer dieta. Se você pode adicionar alguma atividade física, os resultados são simplesmente surpreendentes. tudo de melhor para a sua perda de peso saudável.

A dieta é toda sobre a tomada de suplementos desejados através de alimentos ..

Então, de acordo comigo … em primeiro lugar, qualquer indivíduo tem que conhecer o seu tipo de corpo primeiro e, em seguida, ele deve estar em dieta !!!

Não é tudo fácil para reduzir 20kgs .. precisa de um treino intenso n dieta adequada como eu disse de acordo com os tipos de corpo n níveis de metabolismo !!

Para mais informações: instagram.com/ssid917

A pessoa que decidiu que você tem que perder 20 kg de peso, também informará como reduzir.

Houve uma necessidade de olhar para o problema quando você dtarted ganhando peso .2 a 3 kg de redução de peso por mês tratado como seguro. A redução de peso deve ser apenas sob supervisão médica adequada

Então, por favor, consulte o médico – ela também irá verificar as harmonias de trabalho, saúde geral e conselhos de forma adequada.

Oi, em primeiro lugar, é muito difícil derrubá-lo, mas se você tende a fazê-lo, então evite comer tudo. Basta ter legumes cozidos verdes e treino é obrigação. Inscrever-se em um ginásio que trará um entusiasmo ao ver os outros. Evite o uso de suplementos.