Quais são algumas dicas para remover sua barbela?

  1. Em pé, incline a cabeça para trás e olhe para o teto.
  2. Aperte seus lábios e “beije o teto”.
  3. Segure o beijo por cinco segundos.
  4. Relaxe os lábios e volte a cabeça para uma posição neutra.
  5. Repita isso 15 vezes.
  6. Enquanto estiver de frente, abra bem a boca.
  7. Enfie a língua devagar ao longo de cinco, até que esteja o mais longe possível.
  8. Devolva a língua à sua boca ao longo de mais cinco contagens.
  9. Repita isso 10 vezes.
  10. Incline a cabeça para trás e olhe para o teto.
  11. Empurre a mandíbula para frente para sentir um alongamento sob o queixo.
  12. Segure a mandíbula para uma contagem de 10.
  13. Relaxe sua mandíbula e retorne sua cabeça para uma posição neutra.
  14. Repita isso 10 vezes.

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