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Por que comer cereal com bananas é saudável?

O que a falta de sono faz na sua cara?

A curto prazo, você parecerá cansado e terá bolsas sob os olhos. Você pode até parecer pálido ou doente, como muitas vezes sinto por falta de sono.

O longo prazo tem alguns fatores diferentes para isso.

Quando você dorme, seu corpo produz hormônios que ajudam a mantê-lo em forma e saudável, eles também têm propriedades anti-envelhecimento, como a melatonina e alguns outros hormônios. Falta de sono significa falta desses hormônios e do descanso que seu corpo e mente precisam.

Assim, por um longo período de tempo, se você não tiver sono, provavelmente começará a envelhecer um pouco mais cedo do que se tivesse o sono de que precisava. Isso também pode colocá-lo em maior risco de pegar resfriados e tal. Se o seu rosto é frequentemente pálido, significa que há menos sangue lá, menos sangue significa menos vida em um sentido, o que significa que a pele pode estar mais propensa a enrugar (isso nem sempre é o caso).

O processo de envelhecimento é difícil de prever, algumas pessoas não envelhecem até atingirem os 50 anos, apesar do estilo de vida. Outros podem ter uma dieta saudável e um estilo de vida ativo e parecem ter 60 anos quando chegam aos 40 anos.

Pelo menos se você tiver uma dieta saudável e um estilo de vida ativo e conseguir o sono de que precisa, pelo menos terá feito mais ou menos tudo o que poderia ter feito por si mesmo.

Não se preocupe muito com isso, leva um tempo para ter um efeito drástico. Apenas certifique-se de obter o sono que você precisa, há muitos benefícios para dormir o suficiente.

espero que isso responda sua pergunta.

Bem, no meu caso, os resultados não são bonitos.

Mas então, o sono amplo não resultou em ser bonito também.

A falta de sono é famosa por causar sonolência, olhos caídos, vermelhidão nos olhos, “círculos” escurecidos sob os olhos e flacidez geral do rosto.

Estes sintomas também aparecem como resultado de exaustão física, estresse extremo e envelhecimento (dê uma olhada na minha foto novamente!) Assim, poupar o sono vai fazer você parecer exausto, estressado e velho. Whee!

Mais uma razão para ter uma boa noite de sono de rotina, não é?