Como a TCC ajuda na apnéia do sono?

Concordo com a primeira resposta, a TCC não foi mostrada para realmente ajudar com a apnéia do sono; pode ajudar com insônia. E na medida em que a insônia é um pouco co-mórbida com apneia, pode haver algum impacto pequeno, mas não há evidência real.

A apnéia do sono é perigosa e deve ser verificada e ajudar a classificar.

Eu tive uma apnéia do sono ruim que acabou com um derrame. Eu escolhi não ir com a máquina de CPAP que é o remédio padrão, mas usei técnicas de treinamento de respiração que foram mostradas para ser eficazes em muitos casos de apnéia. Abaixo está um link para um pequeno vídeo explicando isso, e agora você pode se inscrever para o software que irá ajudá-lo com os exercícios corretos, visitando o site breathesimple. Estará disponível em junho. Boa sorte.

CBT pode ajudar com insônia. Não ajuda com a apnéia do sono. Terapia Comportamental Cognitiva para Insônia

A apnéia do sono é um distúrbio do sono grave e específico que causa micro-pausas na respiração. É tratado com cirurgia, um aparelho dental ou, mais comumente, uma máquina CPAP / BiPAP.

Você pode ler mais sobre apnéia e tratamento aqui:

O que é a apnéia do sono?

Página inicial – SleepApnea.org

Como é tratada a apnéia do sono