É sustentável dormir apenas 6 horas / dia ou depende de cada pessoa?

Depende do indivíduo.

Para descobrir quanto você precisa dormir:

Por um tempo, acorde todos os dias ao mesmo tempo, mas varie o tempo que você vai dormir até que você esteja freqüentemente acordando um pouco antes do alarme, mas sentindo-se revigorado. Você então saberá o que você precisa (algo que você precisa verificar uma vez a cada cinco anos ou mais).

A maioria das pessoas precisa de mais de seis horas, mas você pode ser uma exceção. Mas nunca se distraia com o sono.

Eu sinto que cada pessoa é diferente.

Meu noivo dorme por cerca de 6 horas por noite. Ele trabalha em tempo integral, funciona normalmente e coloca em um dia inteiro.

Eu tenho distúrbios do sono, incluindo o sono não restaurador. Meu cérebro ou não entra em ciclos de sono profundo ou vai para eles por períodos muito curtos. É quando o seu corpo “repara” em si. Eu posso dormir por 8 horas, mas meu corpo e cérebro vão sentir como se eu tivesse dormido por 2 horas.

Eu tento manter meu sono para um máximo de 6 horas diárias. Eu sempre acordo às seis e às vezes vou para a cama às 11h30, mas geralmente fico ocupado até a meia-noite.

Acho que isso é uma maneira muito sustentável de maximizar a produtividade diária. Eu testei meus limites e menos de 6 horas tende a ser insuficiente para mim. 6 horas parece ser o ponto ideal, no entanto, não posso falar pelos outros.