É suficiente o sono necessário para obter os benefícios da ioga?

sim fora do curso, porque quando você vai começar a ioga seu corpo vai se sentir cansado. Depois disso, você precisa dar descanso suficiente ao seu corpo. Quando eu estava fazendo a formação de professores de yoga em Rishikesh de Chandra yoga tapovan internacional . Meu guru da ioga sempre me ensina que devemos dar um descanso adequado ao nosso corpo. É muito necessário

Sim, o sono nos ajuda por um número de reaons

1. corpo inteiro fica tempo para relaxar, incluindo músculos e órgãos do corpo.

Gotas de pressão 2.Blood e fornecimento aos músculos aumenta

3. O crescimento e o reparo do tecido ocorrem.

4. A respiração fica mais lenta

5. Energia é revitalizada.

6.Hormones são liberados, que são essenciais para o crescimento e desenvolvimento.

7. O sono ajuda a melhorar nosso sistema imunológico

então, se o corpo estiver em forma e relaxado, você poderá colher todos os benefícios da ioga.