É bom comer açúcar / alimentos não saudáveis ​​todos os dias para lanches?

É bom / ideal comer lanches açucarados e alimentos não saudáveis ​​todos os dias? Provavelmente não. Uma dieta ideal seria provavelmente uma combinação de vegetais, proteína magra, grãos integrais de qualidade, um peixinho e uma pequena quantidade de frutas.

Está tudo bem para lanches ocasionalmente açucarados ou alimentos não saudáveis? Absolutamente.

Sei, pessoalmente, que não seria capaz de sustentar uma dieta perfeita e utópica sem ocasionalmente ostentar algo crocante, salgado ou um pouco menos saudável do que couve ou brócolis cozido no vapor. Se você está procurando por algumas opções de lanches mais saudáveis, aqui estão algumas idéias: 5 petiscos saborosos, únicos e saudáveis ​​que são recheados

Não, isso é doentio. Mas ignorar totalmente os desejos também pode ser contraproducente. Você quer evitar o efeito “foda-se” – onde você tenta eliminar completamente o açúcar, começar a desejar um pouco, ceder um pouco e depois acabar comendo duas banheiras de sorvete.

Um pouco de junk food de vez em quando é bom, apenas certifique-se de limitá-lo, e manter cada porção relativamente pequena (por exemplo, uma barra snickers não é tão ruim, cinco é muito pior – na verdade mais de cinco vezes mais ruim ).

A maioria dos conselhos nutricionais ignora completamente a psicologia humana, o que a torna ineficaz. Se você deseja um aconselhamento nutricional eficaz que funcione no mundo real – baseado na ciência e não deixe você com fome ou insatisfeito -, verifique:

Como perder peso e ser super saudável com ciência e psicologia da nutrição | Pensando em Utils

Dado o fato de que a maioria das pessoas consome mais açúcar em suas dietas do que é saudável, não. No entanto, se você está comendo uma dieta de alta qualidade na maioria das vezes é ok para ter um deleite ocasional em uma quantidade razoável. Eu não acredito em dietas altamente restritivas e dizendo às pessoas que elas nunca podem ter um “prazer”. Depende da quantia que você está tendo e com que frequência você está tendo, o que realmente importa. Por exemplo, eu amo chocolate. Então, eu tento comer uma dieta saudável rica em frutas, legumes, gordura saudável e proteína magra com carboidratos integrais. Eu terei um pequeno pedaço de chocolate escuro depois do jantar ou almoço. Isso ajuda a satisfazer meu desejo por doces.

“Bom” é um termo subjetivo.

Se você está preocupado com sua saúde, aqui vai um truque: sempre que você comer um lanche insalubre / açucarado, siga-o imediatamente com uma cenoura e um copo de água. Isso fará seu cérebro e seu estômago pensarem que você acabou de comer uma cenoura e limpar o açúcar de dentro de você sem que sua grosseria seja absorvida pelo corpo.

Não necessariamente não. Se é tudo o que você tem acesso, limite comer isso. Lanches açucarados e similares são um deleite ocasional e ter muitos definitivamente afetará negativamente seu corpo. Em vez disso, eu iria para frutas ou talvez um pouco de chocolate, se você ainda está desejando algo mais doce.

Devido à alternância do alimento natural que nosso ancestral costumava consumir, agora estamos sofrendo das várias doenças.

Vamos tomar um exemplo de câncer colorretal subindo rapidamente na idade atual devido a hábitos alimentares pouco saudáveis.

Nosso mecanismo do corpo não está acostumado a alimentos sintéticos. Quase todos nós sabemos disso.

Não há alimentos não saudáveis. Veja [esta comida] é saudável?

Contanto que sua ingestão total de açúcar seja moderada, normalmente em média cerca de 25 gramas de açúcar adicionado por dia para um adulto típico, não há nada de errado em ter doces.

Em uma palavra, não … mas as pessoas fazem. Ou porque gostam mais do sabor do que de alternativas “saudáveis”, ou porque são viciados.

Não. Não é saudável ter muita comida açucarada. Qualquer coisa com moderação está bem. Você sempre pode ir para frutas frescas em seu lugar.

Com moderação sim. Se você come lanches enormes, então não.