Quão eficaz é a dieta de picolé?

Comer apenas picolés não é saudável e você não vai perder peso fazendo isso. No entanto, substituir algumas sobremesas e petiscos de alto teor calórico e alto teor de gordura por picolés pode ajudá-lo a consumir menos calorias totais.

Embora, o que eu aconselho as pessoas a fazer é ir para um programa de perda de peso de exercício de dieta. Este programa funciona controlando a responsividade do seu corpo ao LEPTIN. A leptina é o hormônio responsável pelo controle da fome no sistema do nosso corpo. Indo para este programa tem algumas vantagens, tais como

  • Plano nutricional personalizado
  • Você não precisa passar fome para perder peso
  • Exercícios simples, mas eficazes, que queimam gordura
  • Acesso a um profissional
  • E muito mais…

Este programa é a sua melhor escolha, porque uma vez que o seu sistema corporal tenha sido treinado para responder à Leptina de alguma forma, então você está fora do excesso de gordura para a vida. Ao contrário de alguns programas de dieta onde você terá que continuar comprando pílulas ou parte para manter sua aptidão.

Então, o melhor que eu aconselho a fazer é ir para um bom programa Dieting_Exercise.

Pode ser altamente eficaz, pois limita consideravelmente suas escolhas alimentares, mas outra questão importante que deve acompanhar a sua é se é sustentável ou não. Se você não pode fazer um estilo de vida a partir de uma prática orientada para a saúde, raramente vale a pena fazer. O equivalente ao fumante de uma dieta como essa é planejar parar de fumar por apenas um mês. Ele faz bem a curto prazo, mas, a longo prazo, não faz muita diferença e pode levar a piores desejos mais tarde. Concentre-se em coisas que você pode manter por toda a vida. A correção do apetite, o que significa que o seu centro de apetite está levando você a comer a quantidade certa, ao invés de um excedente que causa ganho de peso, é fundamental para que você não tenha que lutar contra seu próprio corpo com força de vontade. A melhor ferramenta que conheço para obter correção do apetite é comer com menos frequência. É freqüentemente chamado de jejum intermitente, mas não é muito rápido se você ainda estiver comendo o quanto quiser todos os dias, portanto, um nome mais preciso pode ser um cronograma de intervalo amplo, e é sustentável por toda a vida. Desde que escrevi o guia “Fast-5 Diet” para esta prática em 2005, conheci muitas pessoas que tinham independentemente chegado a uma solução semelhante para alcançar a correção do apetite, mantendo uma agenda de uma refeição por dia por mais de 20 anos. nenhuma intenção, necessidade ou interesse em fazer qualquer coisa diferente.

A resposta depende de quantas calorias você ingere – por dia, por semana e assim por diante. Eu imagino que o picolé comum é principalmente calorias de açúcar que não será muito saciante e levará a fome freqüente e ânsias. Então você pode acabar comendo muitas calorias sem se sentir satisfeito. A fim de fazer dieta de forma inteligente fazer o jejum intermitente e, em seguida, comer uma dieta de proteínas, carboidratos de digestão lenta e gorduras boas. Esta dieta pode ajudar a reduzir a quantidade total de calorias diárias de forma bastante eficaz.