Qual é a refeição mais saudável?

Uma salada de espinafre / alface coberta com quinoa, um ovo cozido, um filé de salmão de 4 onças, alguns cogumelos, tomates, cebolas vermelhas em conserva, queijo feta e vinagre de maçã.

Não há refeição mais saudável, mas se você comer esta salada no jantar, você estará recebendo toneladas de vitaminas e minerais, gorduras saudáveis, proteínas e probióticos para a saúde digestiva. Eu comi algo parecido com isso quase todas as noites enquanto treinava para um corrida, e meus níveis de energia subiram, meu peso diminuiu, meus músculos ficaram mais fortes e melhor definidos, e eu perdi 5% de gordura corporal em 3 meses.É claro que há uma infinidade de fatores contribuintes para tudo isso, mas comer alimentos saudáveis ​​é a base para uma melhor saúde geral, torna o exercício mais fácil e agradável, e contribui para um sono melhor e a capacidade do seu corpo de processar resíduos, o que leva a uma melhor saúde geral.

IDLY – Foi classificado como o alimento mais saudável pela OMS (Organização Mundial da Saúde). Não contém ingredientes artificiais e é feito o meu vapor a massa. É por isso que é chamado de “bolo de arroz cozido no vapor” em muitos países.

Não existe tal coisa. É impossível chamar um alimento, ou mesmo uma refeição, mais saudável que outro. Refeições individuais não importam de qualquer maneira. É a sua dieta geral a longo prazo que determina quão saudável você será.

Não procure por superalimentos ou supermédios. Eles não existem. Basta comer uma variedade de alimentos, principalmente plantas, não muito ou pouco.