É mais saudável beber leite fresco, branco e sem sabor, em vez de leite aromatizado, dados os ingredientes extras, como açúcar no leite aromatizado?

Não há substituto para o leite fresco branco sem sabor, e você já respondeu à pergunta. Sim, na verdade, o açúcar extra e ingrediente adicionam calorias vazias.

Açúcar: deve ser evitado se você puder,

Sabor: Não tenho certeza porque afinal também comemos por contentamento e necessidades psicológicas,

Eu experimentei uma variedade infinita de sabores na minha bebida com leite / soja / manteiga, e alguns eu achei muito bons.

Beber leite branco pode se tornar rotina: para dar variedade, você pode escolher sabores naturais, como misturar

Bagas (alguns morangos / ou mirtilos / ou similares em leite branco. Outras frutas como banana ou manga podem adicionar variedade em seu excelente hábito de beber leite.

ou

Baixo ou sem calda de chocolate.

ou

Misture algumas amêndoas ou castanhas de caju

No entanto, você não precisa adicionar nenhum açúcar, o leite geralmente contém cerca de 5% de açúcar do leite (Lactose). É doçura mínima 1/6 do açúcar regular. No entanto, no corpo, converte-se em Glicose (em outras palavras, você não tem açúcar extra para carregar mais glicose (açúcar) em sua bebida,

Uma palavra de sabedoria de especialistas:

Leite aromatizado é saudável?

Ninguém pode negar que o leite branco é muito bom, mas para atrair as crianças a beber leite, caso elas não estejam interessadas, o leite com sabor é muito melhor do que o de açúcar.

Absolutamente! O leite fresco contém naturalmente 13 gramas de açúcar (lactose) por xícara. Não precisa de adição de açúcar. Dar leite com sabor às crianças simplesmente as estimula a gostar de bebidas açucaradas e embota sua apreciação da doçura natural em laticínios, frutas e legumes.

O mesmo com cenouras adoçadas (“glazeadas”). Uma cenoura tem naturalmente quase 3 gramas de açúcar – o que equivale a 3/4 de colher de chá de açúcar. As cenouras não precisam de adição de açúcar, a menos que o paladar tenha sido embotado por uma barragem de alimentos e bebidas açucarados.