Como superar a sensação de muito sono durante as aulas, mesmo que eu durma de 6 a 8 horas por dia

Além de dormir mais, se é isso que você precisa, há outras coisas que você pode tentar.

Preste atenção ao que você come em uma hora ou mais antes de uma aula. Uma refeição rica em alimentos doces ou ricos em amido pode promover sonolência. Se você acha que isso pode ser um fator, certifique-se de obter proteína leve o suficiente e tente limitar o açúcar. Tenha alimentos nutrientes mais ricos, como verduras frescas ou frutas com baixo teor de açúcar, como bagas e canteloup, em vez de carboidratos, como batatas ou arroz. Evite refeições pesadas em geral.

Faça um pouco de exercício entre as aulas ou nos intervalos. Um passeio ao ar livre rápido em dias mais frios, ou corra no lugar por um par de minutos. Estique, mova seu corpo todo – qualquer coisa para acordar e fazer com que o sangue circule melhor.

Espalhe um pouco de água fria em seu rosto antes da aula, ou apenas bata as mãos nas suas bochechas um pouco.

Mastigue chiclete, se permitido. Isto foi mostrado para melhorar o estado de alerta. Beber uma bebida fria também pode ajudar.

A cafeína pode ajudar, mas tente não depender disso. Você pode desenvolver uma tolerância e precisar de quantidades crescentes para obter os mesmos benefícios.

Eu espero que isso ajude.