Os macronutrientes não são mais importantes que os micronutrientes quando você está doente!
Quando você tem algum vírus ou qualquer outra coisa, o mais importante é voltar ao caminho certo e vencer essa doença, certo?
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Então, pensar em carboidratos, proteínas e gorduras não vai ajudar muito a melhorar. As vitaminas e minerais (micronutritns) que você obtém farão o milagre para você.
Que falado, você precisa comer alimentos ricos em nutrientes, de alta densidade. Coma legumes (verduras), frutas, sementes, nozes, ovos e carne.
A razão pela qual sua atenção deve estar voltada para os micronutrientes é porque exatamente esses nutrientes ajudarão seu sistema imunológico a se recuperar mais rápido e se sentir melhor em menos tempo.
No entanto, vou dizer-lhe os 3 alimentos mais valiosos testados várias vezes comigo e com os clientes que trabalham de forma muito agressiva e rápida contra a doença. Esses são:
- Alho – honestamente, eu como uma tonelada de alho quando tenho combustão. O que você deve saber sobre o alho é que ele é um dos antibióticos naturais mais potentes que você pode comer. Lembre-se de que é altamente agressivo e é uma boa recomendação para comê-lo com algo que diminuirá isso. Eu pessoalmente como com pão. Claro, não é a comida mais saudável, mas como eu disse acima, os macronutrientes não são a coisa que você deve se preocupar. Se você não gosta do pão, coma com macarrão, arroz ou batatas para evitar problemas de estômago depois. A forma mais potente do alho é quando ele é cru e picado em pedaços muito pequenos.
- Gengibre – vou cortar 2 a 4 centímetros de gengibre cru e colocá-lo no meu chá preto ou verde. Outra opção é ferver alguns litros de água com gengibre fatiado por cerca de 20 a 30 minutos e preparar água com gengibre. Em seguida, apenas beba durante todo o dia para obter resultados máximos.
- Limão – Eu coloco na água várias vezes ao dia ou na minha água de gengibre.
Espero que ajude. Se você tiver alguma dúvida relacionada a esse tópico, eu adoraria ajudar você a obter os melhores resultados da maneira mais saudável possível.
The Busy Man Trainer, fundador da
Condicionamento Mundial – O Guia de Treinamento do Homem Ocupado
