Então, pensar em carboidratos, proteínas e gorduras não vai ajudar muito a melhorar. As vitaminas e minerais (micronutritns) que você obtém farão o milagre para você.

Que falado, você precisa comer alimentos ricos em nutrientes, de alta densidade. Coma legumes (verduras), frutas, sementes, nozes, ovos e carne.

A razão pela qual sua atenção deve estar voltada para os micronutrientes é porque exatamente esses nutrientes ajudarão seu sistema imunológico a se recuperar mais rápido e se sentir melhor em menos tempo.

No entanto, vou dizer-lhe os 3 alimentos mais valiosos testados várias vezes comigo e com os clientes que trabalham de forma muito agressiva e rápida contra a doença. Esses são:

Alho – honestamente, eu como uma tonelada de alho quando tenho combustão. O que você deve saber sobre o alho é que ele é um dos antibióticos naturais mais potentes que você pode comer. Lembre-se de que é altamente agressivo e é uma boa recomendação para comê-lo com algo que diminuirá isso. Eu pessoalmente como com pão. Claro, não é a comida mais saudável, mas como eu disse acima, os macronutrientes não são a coisa que você deve se preocupar. Se você não gosta do pão, coma com macarrão, arroz ou batatas para evitar problemas de estômago depois. A forma mais potente do alho é quando ele é cru e picado em pedaços muito pequenos.
Gengibre – vou cortar 2 a 4 centímetros de gengibre cru e colocá-lo no meu chá preto ou verde. Outra opção é ferver alguns litros de água com gengibre fatiado por cerca de 20 a 30 minutos e preparar água com gengibre. Em seguida, apenas beba durante todo o dia para obter resultados máximos.
Limão – Eu coloco na água várias vezes ao dia ou na minha água de gengibre.

Espero que ajude. Se você tiver alguma dúvida relacionada a esse tópico, eu adoraria ajudar você a obter os melhores resultados da maneira mais saudável possível.

The Busy Man Trainer, fundador da

Condicionamento Mundial – O Guia de Treinamento do Homem Ocupado

Meu amigo chef afirma que o pão branco é realmente mais saudável do que o pão integral porque, de acordo com sua classe nutricional, como o seu corpo processa o grão inteiro faz com que ele aumente seus níveis de insulina. Qual será o custo benefício entre os dois tipos de pão?

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Se você tiver uma sopa fria de macarrão com frango, com um pouco de pimenta, uma raiz de gengibre fresca descascada e ralada sobre ela quando estiver sendo cozida, pique um pouco de alho e guarneça antes de servir, esprema um limão inteiro na panela & misture isso também depois que estiver cozido e antes de servir.

Brócolis cozido no vapor com limão e manteiga de alho, purê de batatas com rábano e mostarda, cenoura no vapor com cardamomo, canela e anis estrelado, bife grelhado, cordeiro ou cordeiro grelhados ou peixe grelhado.

Kimchi e chucrute são bons para comer a qualquer momento, nit apenas quando você tem um resfriado – eles estão cheios de nutrientes, sem gordura, muito saudável.

Melhor evitar sobremesas.

Beber chá preto quente fabricado com cravo, cardamomo e canela, adicione rodelas de limão, mel e rum antes de servir / beber. O álcool ajuda a fazer o sangue circular mais rapidamente.

Eu fiz meu próprio xarope de pinheiro de pinhas verdes reunidos em julho / agosto, limpo, cortado ao meio, coberto de açúcar ou mel, em seguida, depois de um tempo os sucos de pinho infundem o açúcar ou mel para fazer um delicioso xarope medicinal.

Outro remédio tradicional é fatiar um bulbo inteiro de alho, colocar as fatias em um pote, encher o pote com mel, deixar o alho infundir o mel – o mel com sabor de alho tem um sabor incomum – mas é muito bom para resfriados.

Evite produtos lácteos – como consumir produtos lácteos resultará em produzir mais muco e catarro – exatamente o que você deseja evitar quando você tem um resfriado.

Quando você tem um resfriado – coma muito, vá para a cama.

Um velho ditado: Alimente um resfriado, passe fome

Sáb Galley

Nenhum deles. Uma dieta saudável é uma variedade de alimentos, principalmente plantas, não muito ou pouco. A única mudança que você pode fazer quando está com frio é aumentar um pouco sua hidratação. Limitar sua dieta a carboidratos, proteínas ou gorduras a qualquer momento é uma má ideia.

Não há dietas anti-vírus mágicas. As outras respostas confiantes dando-lhe receitas e dizendo-lhe para pular a sobremesa estão apenas inventando coisas.

Sáb Galley

“Qual dieta é boa para um resfriado e tosse, carboidratos, proteína ou gordura?”

Quando você está doente você deve comer alimentos facilmente digeridos que lhe atraem e beba muitos líquidos. Não é hora de se preocupar com índices de macrocutivos. Apenas se concentre em se recuperar.

Sáb Galley

Tudo acima. Você precisa de uma dieta completa para se recuperar de uma doença.

Muita fruta é provavelmente uma boa idéia, já que a vitamina C aparentemente ajuda o sistema imunológico.

Obrigado por perguntar.

Vladimir Vulchev

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