É normal ter dor depois de correr?

Normal? Não necessariamente. Comum? Sim.

Isso é um sim, dependendo de quantas vezes você corre, sua técnica e a força de seus “músculos da bunda” antes de correr. Quando você movimenta, sua musculatura do quadril, glúteos (músculos do bumbum), região lombar e abdominais estabilizam seu tronco ou então você simplesmente cai. Esses músculos também absorvem muitos golpes / traumas da força do pé batendo no chão. Quando um grupo muscular começa a doer depois de uma atividade como correr, é comum que esse grupo muscular seja fraco e tenha sido super trabalhado, ou esteja tentando trabalhar demais para ajudar outro grupo muscular muito fraco.

Os grupos musculares trabalham juntos e quase nunca isoladamente, de modo que, se um grupo não está funcionando de forma eficiente ou eficaz, outro grupo frequentemente tentará compensar a folga. Se outro grupo tentar compensar a folga, muitas vezes fica mais trabalhado e tenso. Algo que você pode querer fazer é fortalecer seu núcleo, realizando exercícios de prancha e exercícios glúteos (ponte) para fortalecer seus exercícios de apoio. Estes devem fazer a diferença.

Boa sorte e espero que isso ajude.

Dor, sim.

Dor, não.

Há uma grande diferença.

Se você não correr muitas vezes, provavelmente será extremamente dolorido.

Como Wally Wood tocou mais cedo, sua bunda provavelmente dói mais do que outras partes do corpo porque parte do corpo mais fraca força outros músculos mais fortes a pegar a folga. Os músculos pegando a folga geralmente acabam sendo trabalhados.

Eu faço de vez em quando. Se meu estilo de corrida for um pouco diferente, ele pode puxar os músculos dos lados das nádegas, o que sinto como dor. Eu não sinto isso logo depois de correr, mas eu sou conhecido por sentir isso no dia seguinte, como um músculo puxado ou sobrecarregado.

O que você quer dizer com dor? Dor como em alguém só bateu em você com uma pá, ou dor como em dor? Se você quer dizer dor, então sim, é muito comum, especialmente se você está apenas começando.