De experiência pessoal (não conhecimento médico / pesquisa) eu comi em torno de 10-12 ovos por mais de 6 meses. Trabalhando 1,5 horas a cada dois dias da semana. Sem problemas. Eu agora como 6. Sem problemas. Eu também tenho um shake de proteína e outras fontes de proteína menores (pão de trigo, arroz integral, manteiga de amendoim, etc.) também.
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