Qual é o resultado da falta de sono?

Dormir é a função que permite que o cérebro realize as tarefas de manutenção necessárias e remova os subprodutos do metabolismo (por exemplo, resíduos produzidos ao usar nutrientes para realizar determinados processos). Ao contrário do resto do corpo que tem o sistema linfático para suportar esta função para os tecidos, foi recentemente demonstrado que o cérebro realmente usa o sistema de vasos sanguíneos para realizar essa tarefa durante a noite. Além disso, dormir dá ao corpo inteiro a chance de realizar processos essenciais que não podem ser feitos quando

Confira esta ótima palestra do TED sobre os benefícios de dormir

Curiosamente, a falta de sono (menos de 6 horas) tem sido associada à obesidade e diabetes tipo 2. Ao mesmo tempo, a pesquisa também demonstrou que o excesso de sono (acima de 9h) também tem consequências negativas para a sua saúde.