Será que a mastigação da fruta tem um efeito semelhante ao da mistura para fazer um smoothie, fazendo com que beber um smoothie seja quase tão bom quanto comer a fruta?

Mastigar não quebra os alimentos tão extensivamente quanto blenderizing e purê.

Mastigação e digestão normais permitem que o corpo extraia a nutrição e obtenha os benefícios da fibra que os smoothies podem destruir. E a nutrição que é retida nos smoothies começa a quebrar rapidamente, então eles devem ser consumidos dentro de alguns minutos. Consumir grandes quantidades rapidamente pode ser uma surpresa para o sistema e causar diarréia se você não estiver acostumado.

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Exceto que sua saliva é incorporada quando você mastiga.

PROS: é mais próximo da natureza para comê-los inteiros, é satisfatório mastigar às vezes.
CONS: mastigar tanto dói depois de um tempo, que combinado com os ácidos desgastaria seus dentes para baixo com insalubridade.

Janet Parker

Sim, é sobre o mesmo efeito. Mas é mais fácil e muito mais divertido beber 4 pedaços de fruta do que comer e mastigar. E você obtém mais conteúdo de água por causa do gelo ou líquido adicionado para fazer o smoothie. Enquanto isso descer pela sua garganta, isso não importa. Mesma fruta, mesmo resultado final. Paz!

Janet Parker

é a diferença entre comida real e algo como fast food. Fruta inteira real contém toda a fibra e leva mais tempo para consumir. Um smoothie é gulp e pronto.

Você consumirá menos fibras e terá uma tendência a querer mais alimentos / calorias como resultado.

Smoothies caem na área da comida e da moda. Apenas coma frutas ou legumes.

Janet Parker

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