Toda a comida é sempre melhor que a proteína em pó. Pó de proteína é usado por conveniência. Aqui estão algumas maneiras de usar proteína em pó se você precisar…
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- Eu costumava trabalhar na minha adolescência e início dos 20 anos, mas negligenciei o meu corpo ao longo dos anos. Eu tenho agora 33 e eu queria saber se é tarde demais para começar a construir meus músculos ou se vai demorar para sempre fazer isso?
- Quais são os benefícios da creatina, além do músculo?
- Tenho cerca de 164 cm de altura, estou prestes a fazer 16 anos em poucos dias e peso cerca de 52 kg. Meu passado é turco. Eu sou um pouco curto?
- Por que eu sou ridicularizado por fazer exercícios?
A única vez que você precisará de proteína em pó é uma hora após o treino.
Por uma hora? Leia o mito sobre a chamada “janela anabólica”. 3 Estudos desmistificando a janela de 1 hora pós-nutrição
A outra coisa que eu usei proteína em pó para as minhas famosas panquecas de proteína.
Assista ao vídeo abaixo sobre como eu faço:
Aqui está outro vídeo de mim fazendo minhas próprias barras de proteína (sem necessidade de cozimento)
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