O que se entende por RDA ou RDI e quão aplicável é a boa saúde?

RDA significa Recommended Dietary Allowances.

Isso continua mudando com a mudança da pessoa que está dirigindo a organização que é responsável por declarar o RDA.

Isso não tem ligação com saúde ou boa saúde.

Este é um tipo de fraude que os ministérios da saúde de vários países fazem com os cidadãos. Esse é o preço que as pessoas têm que pagar para votar em pessoas irresponsáveis.

A conferência nos EUA de cientistas de todo o mundo concluiu em 2014 (não tenho certeza do ano, você pode encontrar o link e mais detalhes no meu blog) que suplementos e vitaminas estão causando aumento de câncer e doenças cardíacas.

Com base nas notícias, enviei um pedido de RTI para o conselho médico da Índia, que foi respondido pelo Instituto Nacional de Nutrição. Eles admitiram que suplementos e vitaminas não têm vantagem. Mas eles se recusaram a admitir que isso causa danos. Eles disseram que não somos obrigados a tomar conhecimento dos desenvolvimentos internacionais.

Isso deve ser uma boa base para realmente entrar em discussões sérias.

Recentemente enviei o RTI Application para o Medical Council of India, que foi novamente respondido pelo National Institute of Nutrition.

A pergunta foi – Nós pegamos 100 pessoas com 8,2 cálcio sérico. Os melhores especialistas no assunto se encarregam deles. O alvo para eles é aumentar o cálcio sérico para 9,2. Quantas pessoas devem atingir a meta de 9,2 após 6 meses. NIN não tem ideia.

Então você pode julgar a importância dessas RDAs por conta própria.

Eu tentei pegar os detalhes do processo e o trabalho e os métodos usados ​​para alcançar os RDAs. Não há trabalho.

Uma reunião é uma ajuda entre cerca de 5 a 10 pessoas, uma vez em alguns anos, e eles têm a tarefa de soletrar as RDAs no final da reunião. Eles recebem grandes quantias para participar das reuniões. Eles se referem a livros e padrões escritos por outros.

Quem são esses outros? Mesmas pessoas típicas com politicamente evoluídas. Não há ciência por trás de RDAs ou qualquer outra coisa que você possa escolher para chamar isso.

Essas RDAs mudam a cada 5 anos a menos.

Uma das perguntas frequentes no site da NIN é como abaixo –

6. Qual é a melhor fonte de cálcio? Os comprimidos de cálcio previnem a fratura?

Resposta: A melhor fonte de cálcio é o leite. Até certo ponto comprimidos de cálcio @ 500 mg / dia ajudariam. As mulheres devem tomar cálcio bem antes do início da menopausa, pois mais de 50% do cálcio nos ossos é perdido durante os primeiros 5 anos da menopausa.

E não há estudo se a suplementação de cálcio de 500 mg restaura o cálcio perdido dos ossos. Não há ciência nisso. O cálcio é perdido dos ossos quando a taxa metabólica de repouso cai. A menopausa é devida à baixa taxa metabólica de repouso. Ele pode ser revertido em 15 dias por rotinas de caminhada e descanso, como mencionado no meu blog.

Todo mundo parece estar passando o tempo. Ninguém é realmente sério.

As recomendações nutricionais costumavam ser listadas principalmente como RDAs (Recommended Dietary Allowances). Agora você pode ver as recomendações de nutrientes listadas como DRIs (Dietary Reference Intakes). Os DRIs incluem vários sistemas diferentes para identificar os níveis de nutrientes que podem ser usados ​​no planejamento de dietas para pessoas saudáveis ​​e na avaliação de sua ingestão. Os RDAs são um tipo de DRI. Estes são os níveis de nutrientes estabelecidos pela Academia Nacional de Ciências que a pesquisa atual diz que deve atender às necessidades de quase todos em um determinado grupo de idade e sexo. Para os nutrientes em que os dados ainda não identificam claramente os valores que podem atender virtualmente às necessidades de todos, um tipo diferente de DRI é usado para tornar a incerteza clara.

Ingestões adequadas (AIs) são a nossa melhor estimativa de quantidades de nutrientes que atendem às necessidades de todos, mas são baseadas em menos dados e mais julgamento do que os RDAs. Outros tipos de DRIs identificam níveis de nutrientes que podem resultar em efeitos nocivos se excedidos (quase sempre por suplementos) e quantidades que a pesquisa sugere atender às necessidades de cerca de metade de um dado grupo populacional.

Para fins práticos, você pode assumir que, quando você vê RDA, AI ou DRI na informação do consumidor, todos eles estão se referindo às recomendações atuais para o consumo de nutrientes.