Quantas calorias eu queimo sem fazer nada?

Tecnicamente, ao fazer “nada” você está queimando 0 calorias.


Se você quer dizer “nada” como se estivesse sentado na cama o dia todo, então seu corpo estaria digerindo comida, inalando com seus pulmões, mantendo seu coração batendo, piscando, etc.

Essa quantidade de energia é aproximada calculando sua TMB – taxa metabólica basal.


Agora, digamos que você queira dizer que, em um dia normal, você se levanta da cama, se arruma para se arrumar para ir trabalhar, dirigir para fazer compras, sair com alguns amigos, etc.

Essa quantidade de energia é aproximada pelo cálculo do seu gasto energético diário total – TDEE.

Seu TDEE é um fator multiplicado por sua BMR e é sempre maior que sua TMB (o fator é maior que 1).


Você costuma usar o seu TDEE para calcular o peso que você quer ser, e BMR como a quantidade mínima de calorias que você tem que comer, independentemente de suas metas de peso.

Para calcular o seu TDEE, encontre uma calculadora online decente. Aqui está uma que eu uso: Calculadora TDEE: Aprenda seu gasto diário total de energia.

O corpo usa energia para todas as atividades voluntárias e involuntárias do corpo. Portanto, mesmo quando estamos no sono, queimamos calorias, embora as calorias queimadas em repouso sejam obviamente menores do que as calorias queimadas por meio de atividade física. Em geral, como o princípio funciona, pessoas com mais massa muscular queimam mais calorias em repouso do que uma pessoa com mais massa gorda. Esta é a razão básica pela qual os treinamentos de peso são parte do regime de perda de peso.

Cerca de 80 / hora, mas quase nenhuma gordura é caloria. O ÚNICO MÚSCULO PODE QUEIMAR GORDURA e somente durante o exercício.

Isso ocorre porque a gordura se converte em ATP, que é combustível para os músculos; Enquanto isso, o metabolismo do corpo funciona sobre a glicose, que pode se converter em gordura, mas não vice-versa (que idiota, certo?)

Se alguma droga fosse inventada para converter gordura em glicose, as pessoas poderiam parar de comer. e ninguém seria gordo; Isso ocorre porque um quilo de gordura tem calorias suficientes para durar cerca de 2 dias, e assim você poderia passar uma semana sem comer, exceto com algumas barras de proteína.

A resposta simples é baseada na sua taxa de metabolismo basal. Como você pode ler as outras respostas que são influenciadas por várias variáveis. Em média, no entanto, isso é cerca de 10 calorias por libra. No sono isso cai para cerca de 40% do seu BMR ..

Depende do seu tamanho, sexo e idade. As pessoas maiores queimam mais em repouso, assim como os machos (função de serem maiores, mas também mais massa muscular). Os idosos queimam menos calorias em repouso, em parte pela perda de massa muscular à medida que envelhecem. O tamanho é o principal fator destes, no entanto. Há um equívoco de que as pessoas com excesso de peso devem ter um metabolismo lento; De facto, o seu metabolismo é mais elevado porque têm de suportar mais massa.

Isso é diferente para todos, mas você pode obter uma boa aproximação aqui:

Calculadora BMR

Como outros aconselharam, “não fazer nada” é bom para você e o ajudará a perder peso, seja esse o seu objetivo ou não. Suponha que seu calorico intacto seja 3000; com mais de 8 horas de sono e um pouco de frio após o exercício diário, você perderá todas as calorias.

Depende da taxa metabólica básica. Depende da idade, sexo, peso e altura.

Para os machos, é 66 + (6,23 × pts em ibs) + (12,7 × ht em polegadas) – (6,8 × idade em anos)

Para as fêmeas, é 655 + (4,35 × peso em ibs) + (4,7 × altura em polegadas) – (4,7 × idade em anos)

Isso depende da sua idade, peso, sexo e um monte de outros fatores, incluindo o que exatamente você define como “nada”

Se a resposta é mais curiosa do que científica, a resposta mais simples é; nada de significância.

Assistir TV vai te queimar em torno de 75 kcal / hora