Quais são os alimentos que temos que pular enquanto fazemos dieta?

Escolha alimentos saudáveis ​​como

  • Grãos integrais como trigo e aveia
  • Legumes
  • Legumes
  • Frutas
  • Nozes
  • Laticínios com baixo teor de gordura

Evitar

  • Óleos
  • Açúcar adicionado
  • Farinhas refinadas como maida
  • Sucos de frutas e bebidas frias
  • Comida de fora
  • Alimentos embalados, como macarrão e biscoitos

Comer dentro das calorias necessárias é o mais importante. Beba muita água.

Eu perdi 17 kgs no último ano pelo modo que eu descrevi acima com pouco andar e esporte claro que também não regularmente.

Não há alimentos que você deve evitar para perder peso. Você pode perder peso comendo qualquer tipo de comida que existe.

Fazer dieta é uma má ideia, porque não funciona. Veja a melhor dieta para perda de peso.