O que deve ser incluído na dieta de uma pessoa de 30 anos?

Depende do tipo de saúde que você está tendo. Se você é saudável, então nenhuma dieta é necessária. Basta caminhar muito pelo menos 6000 passos por dia, beber muita água (4 a 5 litros por dia). Fique longe de comida salgada e oleosa, é o suficiente.

Vida feliz.