Que hábitos você está desenvolvendo para um estilo de vida saudável?

1. Acordando às 5 da manhã

2,6 refeições por dia (3 maiores e 3 menores)

Treino de 3,1 a 2 horas

4. Evitando açúcar e sal arroz (3 venenos brancos)

5.lotes de água (3ltr)

6,6 a 8 horas de trabalho concentrado no escritório (evitando o YouTube, o que está acontecendo, mídia social)

7,1-2 xícaras de chá verde opção lemonoide, bebida de desintoxicação

8. ler pelo menos 10 páginas antes de dormir e escrever diariamente o nosso pensamento

9.Até 8 horas de sono