obrigado pela pergunta 🙂
bem! para ser magro (de forma saudável) você deve consumir menos calorias por dia, você deve se concentrar mais em ter fibras (ajuda a perder peso, por exemplo, frutas secas e frutas, aveia, etc), minerais, proteínas, vitaminas e além disso beba 2 litros de água diariamente (ajuda a eliminar toxinas do corpo resulta em tonning de um corpo)
- Entre comer frutas e beber suco de frutas frescas, o que é mais saudável?
- Eu quero perder peso. Posso fazer isso? (leia o detalhe da pergunta)
- Que evidência existe para / contra a mudança evolutiva em humanos desde o paleolítico?
- O que os nutricionistas aconselham aos atores de Hollywood quando os ajudam a perder peso?
- Quais são algumas desculpas para evitar o exercício?
Além da caminhada da dieta, pelo menos, 1000 passos por dia para manter a gordura corporal%, desta forma você será capaz de manter seu físico e certamente permanecerá saudável em sua vida inteira.
NOTA: Disciplina, Consistência, Hardwork, Foco desempenha um papel muito importante para alcançar qualquer coisa na vida 🙂
obrigado 🙂
# stayfit # stayhealthy # avoidjunkfood