bem! para ser magro (de forma saudável) você deve consumir menos calorias por dia, você deve se concentrar mais em ter fibras (ajuda a perder peso, por exemplo, frutas secas e frutas, aveia, etc), minerais, proteínas, vitaminas e além disso beba 2 litros de água diariamente (ajuda a eliminar toxinas do corpo resulta em tonning de um corpo)

Além da caminhada da dieta, pelo menos, 1000 passos por dia para manter a gordura corporal%, desta forma você será capaz de manter seu físico e certamente permanecerá saudável em sua vida inteira.

NOTA: Disciplina, Consistência, Hardwork, Foco desempenha um papel muito importante para alcançar qualquer coisa na vida 🙂

obrigado 🙂

# stayfit # stayhealthy # avoidjunkfood

Quantos passos normais são necessários para queimar 1 caloria?

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Até que ponto é verdade que toda a gordura em nosso corpo é armazenada por causa do carboidrato que consumimos em nossa dieta, e não por causa da gordura que consumimos?

É um mau sinal não querer comer ou dormir?

Os ferimentos por arma de fogo na América são uma vaca de dinheiro sensacionalmente lucrativa. Você pode identificar quaisquer pontos em comum entre a ARN e o lobby dos serviços de saúde que possam apontar para um conluio?

Se você quiser ficar em forma e magro, em primeiro lugar, a quantidade de calorias que você queima todos os dias deve ser maior do que as calorias que você consome todos os dias.

Por exemplo: Se você consumir alimentos que equivalem a aproximadamente 2000 calorias, você deve queimar pelo menos 2500 a 3000 calorias no mesmo dia para perder peso e manter a forma.

Aqui está um monte de exercícios que você pode fazer diariamente para ficar em forma e queimar toneladas de calorias:

Corrida
Ciclismo
Andar a pé ou correr (leva tempo e distância extras do que correr pela mesma quantidade de calorias queimadas)
Natação
Agachamentos
Poder Yoga
Subindo escadas
Burpees
Pulando
Todos os tipos de Cardio

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Sandhya Kumari

Para qual você deve ir, Corrida ou Ginásio?

Rahul Sharma

Por favor, antes de tudo tentar minimizar a ingestão de carboidratos e fazer um hábito de correr pelo menos uma vez por dia e fazer pular e cardio para reduzir a gordura da barriga.O processo natural vai certamente funcionar, mas vai levar tempo … o descanso depende do seu trabalho duro .Obrigado..

Mukul Saklani

Faça o que quiser, mas assegure-se de que você não esteja em excesso de calorias e consuma boas proteínas e fibras.

O ideal é a combinação de exercícios cardiovasculares e de musculação / peso corporal 4 a 5 dias por semana. Não mais do que 45-60 min por dia

Rahul Sharma

Se você quer ficar magro e em forma, então você deve se concentrar em fazer cardio e alguns exercícios livres. Você pode fazer musculação, mas dependendo do seu tipo de corpo pode torná-lo volumoso, então é melhor fazer alguns exercícios de mão livre. E, finalmente, não se esqueça de cuidar da sua dieta.

Sandhya Kumari

Se você quiser ficar em forma e magro você não só tem que fazer exercício, mas também fazer uma dieta saudável. A melhor maneira de queimar gordura da barriga é beber chá verde pelo menos uma vez por dia e em caso de exercícios abdominais são melhores para o nosso estômago.

Mukul Saklani

Mínimo de 1 hora a pé e evitar comida de óleo, bebendo 4 litros. agua

Brijinder Singh

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