Que tipo de exercício posso fazer para me deixar magro e ficar em forma?

obrigado pela pergunta 🙂

bem! para ser magro (de forma saudável) você deve consumir menos calorias por dia, você deve se concentrar mais em ter fibras (ajuda a perder peso, por exemplo, frutas secas e frutas, aveia, etc), minerais, proteínas, vitaminas e além disso beba 2 litros de água diariamente (ajuda a eliminar toxinas do corpo resulta em tonning de um corpo)

Além da caminhada da dieta, pelo menos, 1000 passos por dia para manter a gordura corporal%, desta forma você será capaz de manter seu físico e certamente permanecerá saudável em sua vida inteira.

NOTA: Disciplina, Consistência, Hardwork, Foco desempenha um papel muito importante para alcançar qualquer coisa na vida 🙂

obrigado 🙂

# stayfit # stayhealthy # avoidjunkfood

Se você quiser ficar em forma e magro, em primeiro lugar, a quantidade de calorias que você queima todos os dias deve ser maior do que as calorias que você consome todos os dias.

Por exemplo: Se você consumir alimentos que equivalem a aproximadamente 2000 calorias, você deve queimar pelo menos 2500 a 3000 calorias no mesmo dia para perder peso e manter a forma.

Aqui está um monte de exercícios que você pode fazer diariamente para ficar em forma e queimar toneladas de calorias:

  1. Corrida
  2. Ciclismo
  3. Andar a pé ou correr (leva tempo e distância extras do que correr pela mesma quantidade de calorias queimadas)
  4. Natação
  5. Agachamentos
  6. Poder Yoga
  7. Subindo escadas
  8. Burpees
  9. Pulando
  10. Todos os tipos de Cardio

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Para qual você deve ir, Corrida ou Ginásio?

Por favor, antes de tudo tentar minimizar a ingestão de carboidratos e fazer um hábito de correr pelo menos uma vez por dia e fazer pular e cardio para reduzir a gordura da barriga.O processo natural vai certamente funcionar, mas vai levar tempo … o descanso depende do seu trabalho duro .Obrigado..

Faça o que quiser, mas assegure-se de que você não esteja em excesso de calorias e consuma boas proteínas e fibras.

O ideal é a combinação de exercícios cardiovasculares e de musculação / peso corporal 4 a 5 dias por semana. Não mais do que 45-60 min por dia

Se você quer ficar magro e em forma, então você deve se concentrar em fazer cardio e alguns exercícios livres. Você pode fazer musculação, mas dependendo do seu tipo de corpo pode torná-lo volumoso, então é melhor fazer alguns exercícios de mão livre. E, finalmente, não se esqueça de cuidar da sua dieta.

Se você quiser ficar em forma e magro você não só tem que fazer exercício, mas também fazer uma dieta saudável. A melhor maneira de queimar gordura da barriga é beber chá verde pelo menos uma vez por dia e em caso de exercícios abdominais são melhores para o nosso estômago.

Mínimo de 1 hora a pé e evitar comida de óleo, bebendo 4 litros. agua