A aveia pode fazer você perder algum peso?

Nenhum alimento específico pode fazer você perder peso se você ainda está comendo mais calorias do que seu corpo queima, incluindo vegetais ou frutas.

Você precisa ter certeza de que a caloria proveniente da comida é menos do que a caloria do seu corpo para garantir a perda de peso.

A aveia é rica em carboidratos de fibra e se a aveia pode ajudá-lo a ficar cheio por mais tempo para garantir o déficit calórico, então sim vai ajudar!

Aqui está uma receita de aveia de baixo teor calórico de alto volume que você pode querer verificar para ajudá-lo a ficar satisfeito por mais tempo, assim você pode consumir menos calorias para perda de peso:

Espero que isso ajude e para informações adicionais de nutrição / fitness na perda de peso:

Tutoriais iniciantes de perda de gordura

Perda de peso a longo prazo e saúde

Boa sorte!