É bom tomar 25.000 UI de vitamina A todos os dias?

Por que e por quanto tempo?

A pergunta quando respondi foi sobre a vitamina D:

De modo geral, trata-se de uma overdose massiva, recomendamos uma dose de 800 a 1.000 UI por dia, em pessoas com deficiência grave de vitamina D, prescrevemos 50.000 UI por semana durante 6 semanas e depois reduzimos para 800 a 1.000 UI por dia .

Doses muito altas de vitamina D podem levar a um nível sérico de cálcio elevado, com todas as conseqüências negativas para a saúde, desde dores no estômago, cálculos renais, insuficiência renal, até problemas psiquiátricos.

Sobre a vitamina A, isso é o que o site da Clínica Mayo Vitamina A (retinol) tem a dizer sobre isso

A vitamina A está incluída na maioria dos multivitamínicos, e o recomendado pela dieta dos EUA (RDA) para adultos é o seguinte: 900 microgramas por dia (3.000 UI) para homens e 700 microgramas por dia (2.300 UI) para mulheres; para mulheres grávidas com 19 anos ou mais, 770 microgramas por dia (2.600 UI); e para mulheres lactantes com 19 anos ou mais, 1.300 microgramas por dia (4.300 UI).

Para deficiência de vitamina A, não relacionada à xeroftalmia (olho seco), a vitamina A foi administrada em uma dose diária de 100.000 UI por via oral ou intramuscular por três dias, seguida por 50.000 UI por dia durante duas semanas. Após duas semanas, doses diárias de 10.000-20.000 UI foram dadas por dois meses. Nas mães, seis semanas após o parto, foram tomadas 400.000 UI de vitamina A (em duas doses separadas por 24 horas) ou 200.000 UI em uma dose (mais placebo 24 horas depois).

Portanto, para aqueles que não são deficientes em vitamina A, 25.000 UI em vez do recomendado 2.300 (feminino) a 3.000 (masculino) IUdaily também seria uma overdose massiva.