Qual é a melhor solução de dieta?

Não há boas dietas no que me diz respeito. A palavra transmite algo temporário e restritivo. Lento e firme parece ter os melhores resultados. Coma alimentos menos processados ​​e preparados e coma mais alimentos integrais. Adicione mais frutas e verduras cruas, retire os alimentos embalados da sua despensa, faça uma aula de culinária saudável ou aprenda receitas saudáveis, mergulhe em artigos nutricionais, websites saudáveis, mova seu corpo mais, tome mais sol, beba mais água…. Seja uma pessoa saudável, fale até conseguir … estabeleça uma meta, fique com ela uma semana, depois duas … reinicie o quanto precisar. Permita que os hábitos se mantenham sem se julgar constantemente, fique fora da escala, não se compare com os outros … descubra o que seu corpo precisa.