Por que precisamos tomar multivitaminas?

Geralmente as pessoas overmedicate com vitaminas. Se o seu trabalho no sangue mostrar deficiências em nutrientes específicos, como vitamina D, ferro ou vitamina B12, seu médico poderá planejar uma terapia direcionada. Algumas pessoas têm deficiências na B12 porque são veganas ou não têm um fator intrínseco que é uma questão genética, ou usam medicações para a DRGE que alteram a função do estômago. A maioria das pessoas obtém nutrientes suficientes dos alimentos e esta é a melhor maneira de absorver nutrientes, pois alguns nutrientes são absorvidos da melhor forma, juntamente com outros nutrientes. Tomar guias de vitamina C ou Cálcio não é tão útil quanto as pessoas pensavam, já que elas podem causar pedras nos rins em indivíduos propensos. Algumas vitaminas não são solúveis em água e podem resultar em toxicidade. Outros, como o magnésio, podem fazer com que você tenha diarréia ou até mesmo afete seu coração. Precisamos de micronutrientes para ajudar nosso corpo a substituir os ossos e as células do sangue e a oxigenação máxima. Também precisamos de algumas gorduras para nos ajudar a fazer hormônios e regular o metabolismo. Mas para a maioria das pessoas, a menos que você tenha disfunção do intestino delgado, que é onde as vitaminas são absorvidas, tomar suplementos é um negócio desnecessário e complicado. Alguns não se dissolvem e alguns até têm níveis de contaminantes que são indesejáveis.