Como a pirâmide alimentar pode ajudar a planejar uma dieta nutritiva?

Acredite ou não, a pirâmide alimentar é altamente equivocada.

Sendo projetado com a ajuda de agricultores que compram carboidratos, podemos ver por que eles alocaram suas plantações para a base da pirâmide. Então eles podem ganhar mais dinheiro conosco através de vendas maiores.

Existem 4 principais macronutrientes que nossos corpos precisam para sobreviver:

  1. agua
  2. Gorduras
  3. Proteínas
  4. Carboidratos

As três primeiras macros são essenciais , o que significa que nossos corpos não podem produzi-las por conta própria. Temos absolutamente de obtê-los de outras fontes, principalmente alimentos.

Carboidratos são os únicos macronutrientes que nossos corpos podem produzir, tornando-os não essenciais.

Por que na Terra eles estão no fundo da pirâmide ?!

Outra boa pergunta a fazer é por que a América é um dos países mais obesos do mundo?

Ah sim, provavelmente tem algo a ver com todos esses carboidratos …

Comparativamente, aqui está uma dieta oriental moderna.

Consumido por pessoas no Japão, Okinawa e outros países do leste da ilha, esses caras tendem a viver bem em seus anos 80, ou às vezes até mais.

Os resultados falam por si.

https://en.wikipedia.org/wiki/Li…