Eu sou um cara de 26 anos com um físico normal. Eu nunca participei de nenhum exercício físico ou esportes. Com que tipo de exercício eu começo?

Em primeiro lugar você precisa tomar uma iniciativa. Você precisa dar um passo adiante em direção ao treino, porque isso aumentará sua confiança para um nível que você nunca imaginou.

Para começar, você precisa começar a aquecer seu corpo fazendo exercícios como caminhar, correr, pular… e não começar a correr ou pular aleatoriamente. Há realmente bons tutoriais no youtube que lhe dirão como fazer tudo isso corretamente. Fazê-lo aleatoriamente irá piorar as coisas.

Então você precisa começar com exercícios de peso corporal muito básicos, como flexões, puxar ups. Mesmo se você é o ginásio, você deve verificar a maneira correta de fazer qualquer tipo de exercício, vendo os canais altamente cotados no YouTube (alguns deles são movimento calistênico, faqs fitness, competean x, buff caras, etc).

Faça isso e você realmente vai começar a amar exercícios, mas tenha uma coisa em mente. Você vai se deparar com falhas e tornar seu corpo forte é um processo lento e constante. Você vai encontrar muita dor. Mas lembre-se sempre de NENHUMA DOR, NENHUM GANHO e a melhor coisa sobre a dor é que é temporária e a pior coisa sobre o arrependimento é que dura para sempre. Você decide qual caminho você quer seguir.

Obrigado.