O que é economia de gás em fitness?

De tempos em tempos, o gás do estômago é um pouco pequeno demais. O gás está extraindo. Mas às vezes o problema do gás é tão intenso que se torna embaraçoso saber.

Duas causas do gás
Quando o tempo de comer ou beber, quando o ar é engolido e a fratura das fraturas alimentares no intestino delgado é produzido. Depois de hidrogênio e dióxido de carbono, eles se transformam em gás metano e enxofre. Os germes de grande escala ajudam nessa mudança.

Quanto gás é normal
É normal controlar o gás 15 a 20 vezes por dia. Esta é a função natural da digestão. Devido a várias doenças do abdômen, como a Síndrome de Syracise, a Síndrome do Intestino Irato-Ibérico pode ser um sinal de palavras pesadas, e pode não ser.

Algumas dicas para reduzir o gás todos os dias

Coma e beba devagar
Comer a comida será muito bom. Não é bom engolir bebidas ou sopa rápido. Ao comer, você deve dizer muito pouco sobre comer, mascar a boca e mastigar. Então o vento vai parar de comer.

Não é bom beber líquidos através da palha
Se beber com palha, o ar é comido e há gás no estômago.

É bom evitar chicletes e doces
Goma de mascar chiclete e primo doce derramar no estômago.

Os refrigerantes devem ser evitados
Existem muitas razões contra o soda paan. Deve ser evitado para evitar o problema do gás.

É bom ter certeza de que a Dancer acertou
Se o rosto de um facial ou dançarino é levemente ajustado, é necessário engolir o excesso de saliva. Com esse excesso de ar borbulha no estômago.

Excluindo fumar
O bidi-cigarro bebe não apenas o ar e a fumaça, mas também o estômago.

Exercício
Exercícios médios, como caminhar por 10 minutos após a alimentação, ajudam na digestão do gás rapidamente. Dê um passeio depois do jantar à noite.

Problemas na digestão do leite ou gás
Muitos não digerem leite. Suplemento de lactação para eles. Eles podem aceitar antiquado e requeijão.

Tome uma mudança de comida gradualmente
É melhor mudar a mudança gradualmente quando ela começa a tomar mais frutas, legumes, vagens, grãos grossos. Aumentar a ingestão de bactérias intestinais aumentará se esses alimentos aumentarem com o tempo. Fibra solúvel também será capaz de quebrar.

Não coloque cinto na barriga
Calças apertadas e cintos colocam pressão no estômago, causando problemas de digestão. Além disso, o estômago inchaço no gás. Emissão de gases embaraçoso. Mas é um processo natural simples do sistema digestivo. O problema é um pouco de alguns passos dados. Mas se houver um ar contínuo, o médico deve consultar.

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