Se eu atender às minhas necessidades de proteína semanalmente, mas não diariamente, isso ainda é um problema?

O tempo de ingestão de proteína é um fator enorme quando se tenta obter resultados no treinamento. Se você tem uma tonelada de proteína pela manhã, depois treina à noite e não tem mais nada até o dia seguinte, seu corpo não terá os nutrientes necessários quando precisar deles para reparar o músculo. O momento mais importante para obter proteína é imediatamente após seus treinos. Obtendo sua proteína pós-treino é de cerca de 80% da batalha.