Está meditando em um estômago cheio ineficaz?

Infelizmente, há uma suposição oculta nas perguntas e respostas abaixo que acredito que distorcem nossas perspectivas: a suposição de que há um “objetivo” para a meditação – que estamos nos esforçando para chegar a algum lugar – e que podemos melhorar as condições para alcançar esse objetivo. objetivo.

Mas o que é meditação? É ver as coisas como elas são.

Se meditarmos com o estômago cheio, podemos entender o que é viver com o estômago cheio.

Se meditarmos com o estômago vazio, podemos entender o que é viver com o estômago vazio.

Você pode notar que sua experiência é diferente com uma ou outra. E isso é maravilhoso. Você está praticando ser capaz de prestar atenção ao seu corpo e mente.

Não há melhor nem pior. Nós criamos esses. Não há fim ou meta para alcançar através da meditação. Nós simplesmente praticamos ser como somos agora, neste momento. Cada momento é um fim em si mesmo. no entanto é.

Como podemos “molhar” nossa meditação? Ao entrar em nossa prática com as expectativas e não percebê-las. Acreditando que há regras a seguir, isso nos levará a algum lugar em particular. Levando ‘shoulds’ conosco para a almofada.

Deixe aqueles irem. Apenas medite, meu amigo. Confie em si mesmo. Confie em sua respiração.