Quais são os 5 hacks da vida para uma excelente vida saudável?

Respondendo a todos os pontos para manter uma VIDA SAUDÁVEL.

  • Dormir cedo acordar cedo
  • Coma qualquer coisa (literalmente qualquer coisa), mas como seu combustível não para a sua língua e sempre comer sob calorias de manutenção.
  • Inclua LISS (estado estacionário de baixa intensidade) 2 e 3 vezes e qualquer tipo de treinamento, incluindo treinos de força ou HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) 3 a 4 vezes por semana.
  • Toda vez que você come, certifique-se de comer Proteína a cada refeição (proteína pode ser qualquer coisa, proveniente de fontes de soro de leite ou fontes naturais de alimentos).
  • Coma Frutas , apenas uma gorjeta, coma um kiwi a cada 2 ou 3 dias para manter sua vitamina C sob controle, você sabe o quão importante é a vitamina C junto com outros nutrientes (não saiba gentilmente, confira meu outro trabalho)

5 parece ser muito menos, mas por agora, estes 5 instantaneamente apareceu na minha cabeça, mas que não é refeição que é o fim, para mais saúde e nutrição aconselha gentilmente a ir através dos links na bio ou entre em contato comigo para treinamento on-line.

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Tenha um bom dia

Fique em forma fique forte

Quero começar com uma citação “ Saúde é riqueza

Neste mundo ocupado e sofisticado, todos estão envolvidos em muitas coisas, como ganhar, lutar e muito mais atividades.

Os 5 hacks para uma vida saudável é,

1. SLEEP

O sono é a principal coisa da nossa vida para superar os tipos máximos de doenças relacionadas à nossa vida, a fim de recarregar o nosso cérebro para o início da manhã seguinte, a fim de acordar totalmente carregado e energeticamente.

Em média, os humanos devem dormir bem por pelo menos 6 a 8 horas.

Água

O segundo elemento mais importante da vida, a água é um componente muito essencial para a nossa vida, de modo a manter-se hidratado e também evitar as doenças indesejáveis ​​e principalmente evitar lixo e fast foods.

Em um dia, quase 4 a 6 litros de água são necessários de acordo com a capacidade humana.

3.EXERCISE

Um Exercício Mental é necessário para eliminar toda a negatividade de nossa mente e alma.

para isso a meditação é necessária pelo menos por 10 minutos.

O Exercício Físico é necessário para manter nosso corpo em geral em forma de cardio, pulos, caminhadas, etc., pelo menos por 20 a 30 minutos.

4. LIMPEZA

A parte mais importante da higiene pessoal é manter-se limpa, do corpo à roupa, à sociedade envolvente.

Para se manter saudável, precisamos tomar banho regularmente e também manter nosso ambiente limpo e arrumado.

5. TECNOLOGIA DE TRANSMISSÃO

No mundo de hoje, tudo de pin para flight é baseado em tecnologia, dependemos muito da tecnologia que começamos a depender e também a sermos muito viciados em tecnologia e isso nos causou tanto mais danos do que benefícios.

Eu entendo que o desenvolvimento tecnológico para qualquer país é crucial, mas não é que a tecnologia deva começar a controlar os humanos .

Fique longe de uso excessivo de celulares, TV e, especialmente, INTERNET.

Fique saudável e fique feliz… !!!

Muito bem sucedida,

-MAS.

Quando você diz vida saudável, considero ser mental e fisicamente. Acredito que abaixo de 5 coisas são muito essenciais para levar uma vida saudável e feliz.

  1. Não se arrependa: nunca lamente as coisas que você fez ou deixou de fazer no passado. Faça o que você ama e ama o que você está fazendo. Concentre-se hoje e o que você fará amanhã. Não dê a mínima para o que as pessoas pensam.
  2. Aproveite as pequenas coisas da vida: Aprenda a curtir pequenas coisas da vida. Eles ocupam uma parte maior da nossa vida, eles se tornam memórias para amar. Aprenda a desfrutar de pouca chuva quando não há sol.
  3. Ame a si e aos outros incondicionalmente: ame-se, você merece ser mimado. Ame os outros como você ama a si mesmo. Faça coisas para os outros como você espera que eles façam por você.
  4. Ore todos os dias: Ore todos os dias. Passe algum tempo em silêncio todos os dias. As circunstâncias da vida podem mudar de bem para pior em pouco tempo. A oração ajuda você a passar por situações difíceis e ajuda você a se conectar ao seu ser interior.
  5. Coma saudável e faça exercícios diariamente: Dieta saudável e exercícios aumentam a energia, a saúde e nos dão vida longa.

Felicidades!

Os 5 hacks para uma excelente vida saudável são:

  • Concentre-se em sua carreira, outras coisas como relacionamento são secundárias. Encontre sua paixão.
  • Pare de esperar de outras pessoas. Sua felicidade não deve depender dos outros.
  • Ame a si mesmo primeiro. Se você está feliz consigo mesmo, então você pode manter os outros felizes também.
  • Fique em forma e ativo.
  • Passe mais tempo com sua família e discuta sua experiência de vida com eles.

Em primeiro lugar, defina o que significa saudável para você. Pode ser qualquer coisa, desde um corpo rasgado até ter a capacidade de parecer bem, etc.

Você pode brincar com essas 5 coisas.

  1. Jejum – Seu corpo pode fazer maravilhas se você aprender a usar o jejum para seus próprios benefícios. Eu faço o jejum intermitente de 14 horas para minhas necessidades.
  2. Rotas de 400 repetições – 25 flexões + 25 agachamentos + 25 flexões + 25 costas aumentam o ciclo inteiro 4 vezes. Adicione 10 rodadas de 100 saltos cada para manter a frequência cardíaca alta. Você verá a transformação sozinho.
  3. No carb jantar, sim carb almoço, proteína em todas as refeições.
  4. Entregando-se a um esporte – esportes de fim de semana garantem diversão!
  5. Descansar. Essa é a única maneira de você chegar a qualquer lugar da vida.

Aqui estão os meus 5 principais hacks para a vida pacífica.

  1. Esteja agora. Esteja atento ao que você faz. Seja em um momento. Precisamos treinar nossa mente para estar no momento presente. acredite em mim isso realmente ajuda no longo prazo.
  2. Certifique-se de comer na hora certa. Quando você está com fome, você se torna duas vezes emocional. Minha experiência pessoal. Sempre que estava com fome, costumava ficar com raiva duas vezes.
  3. Ou ganhe mais do que gasta ou controle suas despesas. A vida é muito pacífica quando você sabe que é independente financeiramente.
  4. Ou faça o que você ama ou ama o que faz. A vida fica fácil quando você pára de reclamar. Lembre-se de que seu subconsciente está ativo e está ouvindo você 24 por 7; Qualquer pensamento ou crença errados arruinará sua vida. Você mente subconsciente é como excelente servo que irá atendê-lo o que você pedir. Se você pedir felicidade; isso lhe servirá de felicidade, se você pedir tristeza, isso lhe trará tristeza.
  5. Seja emocionalmente independente. Quando você sabe que sua felicidade não depende de outra, você se torna livre.

Por último, mas não menos importante, sempre escolha / veja o lado positivo de qualquer situação.

Eu espero que isso ajude.

Siga estes 5 hacks em sua vida para desfrutar de uma excelente vida saudável como você disse

1 .BE VOCÊ

2. VOCÊ

3. VOCÊ

4. VOCÊ

5. VOCÊ

NÃO MAIS BUSCA, implemente isso primeiro !!!

Tente ser você mesmo e não se preocupe com o que as pessoas pensam de você. Tente ser fiel a si mesmo o presente, e quando você precisar que as decisões sejam feitas, faça-as presentes. Agora é tudo sobre apresentar o AGORA. eles não se importarão que você seja bem ignorado. Observe sua atitude e como você sempre reage quando os problemas surgem.

  1. Sua namorada não nasceu para você
  2. Um medo não visto é um medo que não existe
  3. Ter um carro não significa que você precisa ir primeiro em campi particulares. Não há razão para um carro para honrar os pedestres
  4. Espelhos de visão lateral não são necessários para avançar na mesma faixa
  5. Você nunca pode ver quem está às suas costas, se você é capaz de ver então, você não está vendo frente.