Como diminuir meu tempo de sono para estudar mais

Em nosso sono, temos dois tipos de ‘sub’ sleeps!

Eles são conhecidos como sono REM e NON-REM. REM significa Movimentos Oculares Relaxados e NON-REM é exatamente o oposto disso. Em nosso período REM, nosso Sistema Nervoso é relativamente mais consciente e em períodos NÃO-REM, estamos em um tipo de coma de curta duração onde tudo fica inconsciente. Estes dois períodos se repetem alternadamente e você pode calcular seus períodos REM com base no seu tempo de sono. Então, tecnicamente, dormir 5 horas e acordar no período REM é mais eficaz do que dormir por 8 horas e acordar no período NÃO-REM.

PS

Você pode pesquisar essas coisas e encontrar seus períodos.

Espero que isto ajude!

Editar:

Há um aplicativo disponível no Google Play que recomenda tempos de sono perfeitos para que você possa acordar nos períodos REM.