Supreme Topics

Se eu sou um homem magro que quer ganhar massa muscular, devo evitar o álcool?

Quais são os primeiros sinais de que a saúde mental geral de alguém está sofrendo?

O que é um bom smoothie para ajudar com a pressão alta?

Quão prejudicial seria ter pequenos insetos negros na minha cama?

Se eu quero estar em forma e saudável, então o que eu preciso evitar na vida?

Quais são as quedas de comer enquanto nu?

Podemos comer chana e banana no café da manhã?

Como alguém que queima rapidamente o metabolismo, como posso ganhar massa muscular na faculdade?

Quais são as maneiras mais rápidas de colocar uma criança para dormir à noite?

Quais são os efeitos para a saúde do consumo freqüente e pesado de gelo em bebidas?

Quando eu tento parar de fumar entre os dias 3 e 7, fico com algum tipo de colapso emocional / fico triste / choro / um grande down swing. Isso acontece com outras pessoas que tentam sair? Como você lida com isso? Você apenas se lembra que vai passar / força de vontade ou você toma algum tipo de medicação ou?

É verdade que fornecer assistência econômica (em nível individual e familiar) é a melhor maneira de reduzir os efeitos da pobreza (incluindo oportunidades limitadas, desenvolvimento cognitivo, problemas de saúde)?

Por que a gordura é importante na dieta do Keto?

Para ter um estado mental saudável, nossa atitude deve ser dinâmica ou estática?

O que acontece em seu corpo se você está com fome na hora do jantar, mas não come?

O que é uma boa marca de reforço de testosterona?

Algumas coisas a considerar:

  1. Se você é jovem e sua testosterona já está em uma faixa saudável, não há nenhum impulsionador de testosterona de qualquer tipo que produza algum efeito significativo, e certamente nenhum que produza qualquer tipo de efeito anabólico ou de fortalecimento muscular. Todos os boosters de testosterona vendidos sem receita que você pode comprar são um total de fraudes e fraudes. Não desperdice seu dinheiro.
  2. Se você é homem de meia-idade e seus resultados não são clinicamente baixos, mas você sente que eles são mais baixos do que deveriam e você não quer optar pela Terapia de Reposição Hormonal (ou seja, tomar testosterona exógena através de injeções ou cremes, etc), então existem coisas que você pode fazer para trazer sua testosterona. Apenas tenha em mente que a grande maioria deles não vem em forma de comprimidos e não são comercializados como impulsionadores de testes. Além disso, tenha em mente o que, naturalmente, elevar seus níveis de teste pode e não pode fazer. Pode mudar o seu “impulso”, tanto em termos de motivação quanto de libido. Também pode ajudar a melhorar sua queima de gordura e composição corporal, embora provavelmente não em um nível super dramático. Quase certamente não produzirá efeitos anabólicos notáveis. Os esteróides produzem esse tipo de efeito elevando os níveis de T para níveis suprafisiológicos, como em 2X ou 3X, o que é natural. Você não obterá nada como esses resultados com um aumento de 20% ou 30%. E quase por definição, você não pode obter resultados supra-fisiológicos através de meios fisiologicamente naturais. Então… Se você está claro sobre quais são seus objetivos, aqui estão algumas coisas que podem ser testadas:
  3. Melhor disciplina do sono – durma 8 horas por noite, corte a poluição luminosa no seu quarto, mantenha a sala fresca, etc.
  4. Melhor nutrição – corte açúcar e carboidratos de alto índice glicêmico, corte todos os óleos vegetais e ácidos graxos poliinsaturados (ou seja, sem fast food / junk food) e substitua-os por proteínas de qualidade e gorduras saudáveis, especialmente óleos de coco, azeite, grama alimentada com manteiga e capim alimentados com gorduras animais, abacate. Você precisa de uma certa quantidade de gorduras saudáveis ​​e colesterol na dieta para uma boa produção de teste. Para mais informações, recomendo que você consulte Mark Sisson sobre a Dieta Primitiva. Apenas lembre-se de que você não quer ficar muito excitado com a dieta cetogênica, já que dietas muito baixas em carboidratos prejudicam a produção de testes.
  5. Livre-se de todos os seus produtos de cuidados pessoais que contenham disruptores hormonais. Dica, a menos que você tenha comprado propositadamente produtos sem essas coisas, você pode ter certeza de que o que você está usando agora os tem. Você provavelmente terá que pedir essas coisas na Amazon ou visitar uma loja especializada em produtos naturais para elas. Vale a pena. Além disso, evite estrogênios xeno e fito em qualquer outro lugar que você possa encontrá-los. Faça uma pesquisa no Google sobre isso e prepare-se para ter seus olhos abertos.
  6. Entre em um exercício de levantamento de força ou de levantamento de força – levante pesos pesados ​​em grandes exercícios compostos como levantamento terra, agachamento, bancada, sobrecarga, energia limpa, etc. Livros inteiros podem e foram escritos sobre isso. Tente começar a força por Mark Rippetoe, ou se isso é muito “hard core” ou poder-levantamento centric para você, tente Bigger, Leaner, Stronger por Mike Mathews.
  7. Suplementar com qualidade, magnésio quelatado, boro, zinco, selênio, bem como vitamina D, K2, óleo de peixe e CoQ10, e provavelmente adicionar uma certa quantidade de creatina – estes não são sexy e nem sempre são comercializados como teste Boosters, mas eles são realmente melhores para o efeito do que muitas das ervas e porcarias geralmente recomendadas. E se você não está complementando com estes, eu garanto que você é nutricionalmente deficiente neles, então como um bônus, mesmo que essas coisas não levantem um teste marcante (e elas irão), elas com certeza irão melhorar sua saúde geral e bem-estar.
  8. Considere “comer limpo”. Alimentos orgânicos são caros e meio que uma dor, mas se você já estiver comendo saudável e puder pagar, ir para as carnes orgânicas e de pasto, ovos, laticínios e produtos ajudarão a mantê-lo longe desagradável, potencialmente prejudicial hormônio porcaria. Se você não pode comer orgânico o tempo todo, não se preocupe, mas se estiver dentro do seu meio, você deve fazê-lo.
  9. Tente os probióticos Biogaia Gastrus – eles vêm com uma linhagem patenteada de L. reuteri que testes em animais mostraram aumentar a testosterona e produzir um “brilho de saúde”. Se funciona em humanos ou não para esse propósito ainda está em debate, mas Contribui para a saúde geral do intestino muito mais do que probióticos de estilo regular e não é tão caro. Portanto, ao contrário da maioria dos reforços de teste, há uma boa chance de funcionar, ele traz benefícios positivos para a saúde, e isso não vai aliviar muito sua carteira.
  10. Considere suplementar com Apigenina. A apigenina é um bioflavonóide que tem alguma evidência (animal) para mostrar que ela pode ajudar a elevar os níveis de teste em pessoas que experimentam um declínio relacionado à idade. Você pode pesquisar no Google a ciência se quiser pesquisar. Aqui está a linha de fundo do estudo, no entanto: “O presente estudo sugere uma potencial aplicação de apigenina para melhorar a expressão da proteína StAR e a sensibilidade esteroidogênica das células de envelhecimento de Leydig.”
  11. Considere suplementar com DIM ou IC3 ou Resveratrol ou todos os itens acima. Os dois primeiros não aumentam os níveis de teste diretamente, mas podem ajudar a controlar os níveis de estrogênio. Há algumas evidências (novamente em ratos) de que o Resveratrol pode elevar os níveis de testosterona e, novamente, é bom para a saúde geral, por isso, mesmo que isso seja um pouco problemático em termos de aumento de testes, ainda será bom . Tão possível win-win, ou pelo menos vencer.
  12. Tente terapia de luz vermelha em suas bolas. Sim, é uma coisa estranha de se fazer, e é por isso que está listado por último. Definitivamente, faça tudo mais nesta lista primeiro. Mas aqui estão algumas evidências para mostrar que a luz vermelha de 660 nm pode melhorar a função e a atividade das células de leydig quando exibidas em seu lixo. Mais uma vez, o Google é seu amigo nisso.
  13. Mesmo se você fizer todos os itens acima, tenha em mente que isso simplesmente ajudará a reverter ou mitigar o declínio relacionado à idade. Em outras palavras, ele vai te levar de volta para onde você deveria estar, se você não estivesse sofrendo de merda de sono, dieta ruim, produtos químicos com perturbações hormonais, falta de exercício, etc. O que é ótimo – você definitivamente sentirá a diferença . Mas ele não vai empurrar seus níveis de teste de volta para níveis adolescentes ou com uso de “roid”, e isso não o deixará “empolgado” e rasgado, tudo por conta própria. Com alguma sorte, o levantamento de peso pesado e dieta melhorada deveria estar se movendo nessa direção, no entanto. Apenas tenha em mente que todas essas coisas terão um impacto relativamente limitado. Se você quer mais do que isso, você está olhando para HRT ou o uso de esteróides anabolizantes ilegais.

Uma boa marca de reforço de testosterona não existe.

Como Lance Chambers mencionou, a maioria dos impulsionadores de testosterona disponíveis no mercado hoje são todos exageros e nenhuma substância. A indústria de suplementos não é regulada pela FDA e isso permite que as empresas façam grandes reivindicações sem muita evidência científica para apoiá-las.

Se você é sério sobre aumentar naturalmente sua testosterona, suplementos não devem ser seu foco principal. Em vez disso, você tem que começar a implementar as mudanças no estilo de vida que permitirão ao seu corpo produzir mais T. Eu passei por este tópico extensivamente em outra resposta , mas a essência disso é:

  • Consiga menos de 15% de gordura corporal.
  • Corrija seus desequilíbrios de vitaminas e minerais.
  • Apontar para 7-9 horas de sono profundo e ininterrupto a cada noite.
  • Levante pesos pesados ​​de 3 a 5 vezes por semana.
  • Alivie o estresse (através da meditação ou de qualquer outra atividade que o relaxe).

O segundo item da lista acima é para corrigir seus desequilíbrios de vitaminas e minerais. É aqui que a suplementação pode ajudar.

Se você atualmente não está recebendo o suficiente de vitamina D, magnésio e zinco através de sua dieta, em seguida, completando com eles pode aumentar sua testosterona.

Um estudo do Journal of American College of Nutrition descobriu que 46% da população era deficiente em magnésio, enquanto 74% era deficiente em vitamina D [1].

O status da vitamina D é independentemente associado aos níveis de testosterona em homens [2] [3] [4]. Mesmo com magnésio [5].

Quanto ao zinco, a maioria das pessoas não é deficiente, mas a suplementação pode ser importante para os atletas, já que muito é perdido pelo suor [6].

Uma maneira simples de corrigir seus desequilíbrios vitamínicos e minerais é suplementando com um multivitamínico de qualidade. Quero enfatizar a qualidade da palavra porque metade dos americanos tomam multivitaminas [7], mas a maioria da população ainda é deficiente em muitas vitaminas e minerais essenciais.

Depois de implementar as mudanças de estilo de vida mencionadas acima e corrigir seus desequilíbrios de vitaminas e minerais, você pode olhar para algumas ervas estimulantes de testosterona para ajudar a acelerar seus resultados.

Embora a maioria dos impulsionadores de testosterona sejam BS, existem alguns ingredientes que foram clinicamente validados para aumentar a testosterona. O primeiro deles é ashwagandha.

Ashwagandha é uma erva adaptogênica, o que significa que é extremamente eficaz no combate aos efeitos físicos e químicos do estresse no corpo [8]. Quanto menos estresse você tem, menos cortisol seu corpo produz e mais testosterona é produzida. A suplementação de Ashwagandha foi mostrada em vários testes em seres humanos [9] [10] para aumentar a testosterona e é especialmente eficaz quando combinada com treinamento de força [11].

O shilajit é outro ingrediente que demonstrou ter uma influência positiva na testosterona [12] [13].

E finalmente, nós temos creatina. A creatina é o rei dos suplementos de musculação que tem uma infinidade de estudos revelando sua eficácia em aumentar a força e os músculos. A pesquisa observando sua influência na testosterona também é muito positiva [14] [15].

Mais uma vez, quero enfatizar que a maior parte de seus resultados, quando se deseja aumentar a testosterona, ocorrerá como resultado de mudanças no estilo de vida e na dieta. Somente depois de começar a fazer essas alterações, você deve procurar a suplementação.

O termo fala por si – ‘suplemento’. Isso significa que a suplementação é destinada a complementar sua dieta e estilo de vida e NÃO deve ser usada como um curso de ação principal.

Espero que a minha resposta tenha expandido sua compreensão deste tópico e ajudará você a tomar a decisão ideal.

muito bem sucedida.

Mo.

PS Se você precisar de mais esclarecimentos, por favor me avise nos comentários abaixo e eu vou ter certeza de adicionar mais informações à minha resposta.

Notas de rodapé

[1] Contribuição de suplementos multivitamínicos / minerais para a ingestão de micronutrientes nos Estados Unidos, 2007-2010.

[2] Associação do status de vitamina D com os níveis séricos de andrógenos em homens

[3] Hormônio e Pesquisa Metabólica / Resumo

[4] Associação entre os níveis plasmáticos de 25-OH vitamina D e testosterona em homens.

[5] Magnésio e hormonas anabólicas em homens idosos.

[6] O efeito do exercício de exaustão nos hormônios tireoidianos e nos níveis de testosterona de atletas de elite que recebem zinco oral.

[7] Metade dos americanos tomam vitaminas regularmente

[8] Estudo prospectivo, randomizado, duplo-cego, controlado por placebo sobre segurança e eficácia de um extrato de alta concentração de Ashwagandha na redução do estresse e da ansiedade em adultos

[9] Withania somnifera Melhora a Qualidade do Sêmen na Fertilidade Masculina Relacionada ao Estresse

[10] Withania somnifera Melhora a Qualidade do Sêmen na Fertilidade Masculina Relacionada ao Estresse

[11] Examinando o efeito da suplementação de Withania somnifera sobre a força muscular e a recuperação: um ensaio clínico randomizado

[12] Avaliação clínica da atividade espermatogênica de Shilajit processado em oligospermia.

[13] Avaliação clínica do Shilajit purificado nos níveis de testosterona em voluntários saudáveis.

[14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc…

[15] Três semanas de suplementação de creatina monohidratada afetam a relação diidrotestosterona / testosterona em jogadores de rugby da faculdade.

Nos Estados Unidos, o professor Moose Forest, da Universidade de Iowa, publicou o artigo da revista homossexual sobre terapia hormonal “Journal of Andrology”. A floresta de Moosa ajuda no uso da testosterona em uma certa idade, como a osteoporose, para lidar com o problema, que a redução de energia, depressão e redução muscular pode reduzir a libido. Injeção de testosterona pouco antes do início, agora há gel hormonal e adesivos. Terapia de reposição hormonal em homens como o tratamento de muitas mulheres na menopausa, mas existem diferenças importantes. Os níveis de testosterona no sangue dos homens geralmente diminuem em cerca de 40 anos. No entanto, as mulheres que não são todos homens sentem que os hormônios mudam ao contrário. Problemas Sexuais – A manifestação mais comum dos níveis de testosterona. Os homens muitas vezes enfrentam a falta de energia, depressão, perda de memória. Os homens devem tomar Tesotosat para que a testosterona possa contribuir para o desenvolvimento do câncer de próstata. Altos níveis de testosterona podem causar infertilidade, danos ao fígado. Não há necessidade de “alimentar” estatísticas “, refletindo o nível de testosterona, ele precisa identificar os homens que sofrem de sintomas associados com a falta de testosterona”, – disse Moshe Forest. Embora a terapia do Professor Hormonal ajude a lidar com a violação de energia, Tesotost disse que problemas sexuais como o Viagra e o Cialis não poderão substituir tais drogas, devido a várias razões. Como a forma local de testosterona por injeção de floresta, o corpo é aconselhado que os hormônios não podem atingir um nível estável.

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Boosters de testosterona são lixo, lixo e só desperdice seu dinheiro! Não compre e leia isto primeiro.

Boosters de teste são apenas mais um truque de marketing. Estas empresas de suplementos não farão jacks para obter o JACKED.

Eles vão roubar sua carteira e é sobre isso.

A única coisa que realmente aumentará a testosterona são as drogas. Eu não sugiro que você vá por esse caminho, mas é a verdade e alguém precisa dizer isso.

Agora, se você quiser fazer as coisas da maneira natural, você pode tentar estas dicas abaixo:

  • Treine as pernas duas vezes por semana (um dia, os quadris, no outro dia, glúteos, presuntos e panturrilhas). Se você está pulando perna dia DON ”T. Treinar pernas 2 vezes por semana elevará a testosterona
  • Coma muitas gorduras saudáveis.
  • Abaixe sua gordura corporal. Quanto mais gordura corporal você tiver, menos testosterona produzirá.
  • Durma bastante. Durma pelo menos 7 a 8 horas por noite.
  • Levante pesado. Faça um programa de treinamento de força de 6 semanas. Aqui está um artigo que irá ajudá-lo a ficar mais forte em qualquer elevador> Como obter força HULK em qualquer elevador rápido
  • Depois de uma fase de treinamento de força começar a construir músculos, criando ácido láctico. O ácido láctico foi mostrado para elevar a testosterona.

Se você está pensando em tomar reforços de testosterona, seja para ajudar você a adicionar mais massa muscular, ganhar energia ao longo do dia ou aumentar sua libido, há muitos benefícios positivos em tomar esses suplementos. Há também alguns efeitos colaterais potenciais que você deve estar ciente antes de embarcar em qualquer jornada desse tipo.

Efeitos colaterais físicos

  • O efeito colateral físico mais comumente relatado é um surto de acne. Homens relatam que a forma mais comum de acne que eles têm que lidar com surtos nas suas costas.
  • Um efeito colateral que é importante considerar quando você está procurando construir músculos é que os reforços de testosterona são muito eficazes em adicionar músculos, mas isso não aumenta a força dos tendões e ligamentos que conectam o músculo ao osso. O que resulta é mialgia ou um crescimento anormal do músculo. Também pode levar ao rompimento dos ligamentos e dos próprios músculos, por isso é importante certificar-se de que o seu regime de exercícios está equilibrado de forma a promover um crescimento muscular positivo e saudável.
  • Tem havido relatos em toda a Europa sobre os efeitos a longo prazo para a saúde dos reforços de testosterona e alguns destes estudos indicaram que os rins podem ser danificados pelo uso prolongado destes suplementos. É aconselhável dar ao seu corpo uma pausa desses suplementos de vez em quando.
  • A testosterona tem sido associada ao aumento das tendências agressivas entre os homens com altos níveis do hormônio em seu sistema. Usar um impulsionador de testosterona tem o potencial de exacerbar essas tendências, especialmente se elas já existem dentro do seu sistema.
  • Cefaléias ocasionais foram relatadas por indivíduos que usam reforços de testosterona. Essas dores de cabeça tendem a ser leves, em vez de enxaquecas, e são relatadas apenas como um ligeiro aumento no número de dores de cabeça que elas normalmente adquirem.
  • Anemia ou deficiência de ferro no sangue é outro possível efeito colateral. Isso pode levar a sensação de frio e, possivelmente, ser mais suscetível a resfriados ou infecções.

Efeitos colaterais psicológicos

  • Existem alguns efeitos colaterais psicológicos associados aos reforços de testosterona que devem ser observados também.
  • As oscilações de humor são o efeito colateral psicológico mais comumente relatado dos reforços de testosterona. Esses suplementos, à medida que aumentam o nível de testosterona no sistema, podem fazer com que o indivíduo se torne mais hostil e agressivo, mas geralmente apenas se o temperamento dessa pessoa já for acionado por esses comportamentos.
  • Depressão, por vezes, foi relatada durante o uso de impulsionadores de testosterona. A causa subjacente da depressão é desconhecida, portanto, não há correlação direta entre os reforços de testosterona e a depressão.
  • A ansiedade pode ser encontrada entre os indivíduos que tomam suplementos para aumentar a testosterona.

Conclusão

Embora existam vários efeitos colaterais associados aos reforços de testosterona, não há pesquisas suficientes para apoiar ou negar que esses possíveis efeitos estejam diretamente ligados aos suplementos.

Existem inúmeras pessoas, homens e mulheres, em todo o mundo que tomaram estes suplementos durante anos e relataram pouco ou nenhum efeito colateral.

No entanto, como acontece com qualquer suplemento vitamínico ou outro que você tome, se você tiver quaisquer efeitos colaterais, é importante consultar um médico para determinar se ele pode estar relacionado com os próprios suplementos.

Agachamento de volta é incrível para reações hormonais.

Halterofilismo olímpico para o fornecimento constante de seus próprios hormônios.

Deadlift pesado para hormônios. Apenas funciona. Período.

PS : Estes são exercícios muito difíceis. Contrate um treinador para aprender esses elevadores. Não tente em casa.

Então você quer conhecer a melhor marca de reforço de testastrona ?

Então vamos falar sobre isso.

Qualquer cara de jaleco que cuide do lucro pode embalar alguns pós inúteis em uma pílula ou caixa e depois colocar um corpo de fisiculturista na caixa, chamá-lo de reforço de testastrona. Eu vejo isso o tempo todo.

Assim, o instrutor novato magro, sonhando com a construção de músculos, vai se separar com dinheiro arduamente ganho, sonhando em parecer a aparência falsa na caixa. Esse truque funciona sempre. Isso sempre funcionará.

A verdade é que as coisas nunca funcionam. As alegações são exageradas, falsas e científicas, apoiadas por depoimentos falsos, alegações de fatores de segurança e geralmente cobertas com formulações químicas na caixa, para torná-la ainda mais sensível à deficiência.

Eles empacotam muito habilmente e, em seguida, eles comercializam de forma muito eficiente.

Eles não podem me vender nada disso. Espero que você seja prudente o suficiente para não investir nesses produtos.

Permita-me mostrar-lhe um método testado pelo tempo de elevar seus próprios hormônios.

Sua nutrição é o ingrediente final e dormir e recuperação é fundamental e, em seguida, as escolhas de exercícios são os outros ingredientes críticos.

Nos exercícios compostos, o levantamento terra é meu construtor hormonal número um. Convencional, Romeno, Sumo, etc.

Então todas as variedades de agachamento são milagrosas. Agachamentos frontais e agachamentos nas costas.

E depois é onde eu pessoalmente experimento o suprimento melhor e constante de minhas próprias reações hormonais, o Levantamento Olímpico de Peso, o Arranco e o Limpo e o Idiota .

O treinador médio fisiculturista não tem as habilidades necessárias para arrancar ou limpar e empurrar uma barra carregada, portanto deadlifts e agachamentos podem ser usados ​​para aumentar sua testosterona.

Poupe seu dinheiro. Se você comprou um desses produtos, leve as coisas de volta e exija seu dinheiro de volta.

Obrigado pela pergunta.

Eu trabalhei com uma empresa farmacêutica especializada em hormônios sexuais bio-idênticos (testosterona, estrogênio e progesterona). Durante meu tempo lá eu tive que pesquisar ‘impulsionadores de testosterona’. O resultado – eles não funcionam de forma alguma. Eles são uma farsa!

Se você precisa de um t-boost, então a única maneira de obter um quimicamente é usar testosterona. Os sintéticos são verdadeiramente prejudiciais (por isso, sem injeções, comprimidos, etc., etc.) eles podem matar você!

Existem farmácias em todo o mundo que podem misturar um bioidentical t-cream para você que é aplicado à pele – cerca de US $ 100 para suprimento de 3 meses a partir de uma fonte legítima. No entanto, na maioria dos países do mundo, você precisará de receita médica e é aí que os homens começam a perguntar sobre os reforços e esperam por um milagre que nunca virá.

Convencer um médico que você precisa e você vai conseguir!

A segunda maneira de aumentar sua testosterona é parar de fazer sexo e / ou se masturbar; “Concentrações mais altas de testosterona foram observadas após o período de abstinência. Estes dados demonstram que a abstinência aguda não altera a resposta neuroendócrina ao orgasmo, mas produz níveis elevados de testosterona nos homens. ”(Resposta endócrina ao orgasmo induzido pela masturbação em homens saudáveis ​​após uma abstinência sexual de 3 semanas). papel de pesquisa e não de um site tentando vender porcaria.

Se você quiser, encontrará informações mais úteis de estudos científicos. Fontes de musculação / musculação vão te alimentar de besteira. Por favor, não desperdice dinheiro e não acredite em ninguém que esteja tentando vender-lhe qualquer coisa que construa seus níveis.

Se você quer construir músculos ou ficar mais em forma do que tentar aumentar seus níveis, faça os exercícios, coma proteínas, grãos e muito verduras, reduza o estresse, corra e durma o suficiente toda noite, desista do café, chá , açúcar e qualquer coisa que seja artificialmente adoçada – essas coisas vão te deixar bem no caminho.

Marca ?? Simplesmente herbanutrin

A testosterona é um hormônio que regula os órgãos sexuais, o metabolismo, a perda óssea e outras funções corporais. Embora afetando principalmente os homens, ambos os sexos podem experimentar testosterona baixa ou T. Baixa Estudos mostraram que as escolhas de estilo de vida desempenham o maior papel nos níveis de testosterona.

Exercício, sono, estresse e obesidade podem afetar os níveis hormonais.

Melhores alimentos fitoterápicos para aumentar a testosterona com segurança:

Alguns métodos e alimentos importantes para aumentar sua testosterona são fornecidos abaixo.

  1. Evite alimentos processados, embalados e preparados
  2. Coma alimentos o mais próximo possível do seu estado natural
  3. Evite fontes externas de açúcar
  4. Aumentar gorduras saudáveis ômega-3
  5. Beba muita água
  6. Coma apenas quando estiver com fome
  7. Reduza o hábito de se masturbar Dicas para deixar se masturbar
  8. Não faça dietas radicais
  9. Exercício Regular
  10. Mudando seu estilo de vida
  11. Usando o wikihow de vitaminas, minerais e ervas
  • Pegue um pouco de sol
  • Tome um suplemento de zinco
  • Considere o suplemento herbal

12. Procure por sintomas emocionais

É engraçado o quão pouco eles falam sobre a vitamina D. Tantas pessoas têm deficiência de vitamina D, e apenas suplementando com vitamina D, seus níveis de T aumentarão. Esqueceu todo o conselho regular, vá com isto. Não sinto vontade de procurar o estudo, mas o Google Vitamina D e a testosterona. Além disso, a vitamina D e massa muscular, ED, sistema imunológico….

Sem ir à farmácia ou esperar pela prescrição, o melhor estímulo para a testosterona é a boa adrenalina. O que é boa adrenalina? Quando estamos em casa e assumimos o controle de exercícios vigorosos e atividades como dança, combate esportivo e quase todas as atividades que exigem esforços físicos extensos, incluindo jardinagem e corrida com os cães de caça. A má adrenalina também aumenta os níveis de testosterona, mas é improvável que melhore sua vida amorosa ou sua tranquilidade. Eu achei que não há nada como um bom trabalho para aumentar a confiança e energizar o seu corpo.

Toda vez que há uma pergunta sobre os hormônios, as pessoas se iludem.

Agora, se para aumentar o nível de hormônios de uma maneira significativa, você acha que os esteróides teriam todo esse sucesso? Você acha que as pessoas que estão doentes por causa de um problema hormonal tomariam remédios caros em vez de suplementos, “gorduras boas” e um programa de agressão por squat na academia?

Toda vez que vemos muita sugestão, pegue isso, pegue isso, faça isso … mas os fatos difíceis são “não há provas” nada, zero, nada. Mesmo o treino de agachamento e peso pesado, sim, funciona, por algumas semanas, depois que seu corpo se acostumar e não aumenta mais sua testosterona .. Alguém tem análise de sangue antes e depois de um “dia de perna”? para ver se a testosterona é maior? Não, apenas “sinta os hormônios” ..

isso é ridiculus claro.

Hoje em dia, você também pode Ultimate Testo Explosion obter uma enorme variedade de suplementos dietéticos de zinco do mercado. geralmente certifique-se de que o produto selecionado sem produtos químicos e outros conservantes. A pílula Musli Kaunch Shakti é um dos suplementos alimentares mais populares à base de testosterona herbária recomendados para aliviar os problemas devido ao baixo nível de testosterona no corpo. É milhas uma forte composição de substâncias conhecidas por impulsionar a produção de testosterona no corpo. http://purenitrateadvice.com/ult…

Eu recomendei a você comprar o testosterona Testosterona Booster Capsule, que é completamente natural maneira de produto por nós.

Testobest cápsula de testosterona feita a partir de Tonkat Ali Root, Tonkat ali raiz, que é a importação da Indonésia.

Ervas eficazes neste suplemento herbal Testabolan Cyp estimulam a glândula pituitária para liberar melhores estágios de hgh. gamas aceleradas de hgh ajudam a fornecer mais testosterona em seus desejos do corpo e fazer certo funcionamento otimista dos órgãos reprodutivos. a testosterona é 10 vezes maior nos homens quando comparada às mulheres. A testosterona é produzida nos testículos dos machos e nos ovários para as meninas. A glândula supra-renal produz pequena quantidade de testosterona. Esse hormônio crítico desempenha uma função crucial em seu corpo. http://www.healthsupreviews.com/…

  1. Um impulsionador natural da testosterona é indole-3- carbinol, que é encontrado em brócolis e couve-de-bruxelas. Você também pode comprar indole-3-carbinol na loja de produtos naturais como cápsulas de 200 mg. Uma cápsula duas vezes ao dia seria uma dose suplementar típica. Mantém a testosterona alta e reduz o estradiol.
  2. Se indol-3-carbinol não é suficiente, é hora de ver o seu médico para um nível de testosterona no sangue. Se a testosterona total for inferior a 500 ng / dl, é hora de reposição hormonal com Delatestryl. A dosagem é de 50 mg duas vezes por semana por via subcutânea. É bem tolerado e proporciona níveis confiáveis ​​e sustentados de testosterona elevados. O médico pedirá a repetição dos níveis sangüíneos a cada 3 meses. O objetivo é manter os níveis totais de testosterona em 700 a 800 ng / dL. Se o nível for superior a 1000 ng / dL, considera-se que a dosagem é muito alta.

Eu uso o Testopel. Ele vem sob a forma de pequenas cápsulas que são inseridas abaixo da pele na região lombar. Eles são bastante eficazes e duram 3 meses. Eles são melhores que pílulas e são mais convenientes do que tirar uma foto a cada 2 semanas.

Testopel – FDA prescrevendo informações, efeitos colaterais e usos

EDIT: Minha resposta foi movida de outra questão. O que eu estou falando não é sobre o contador ou on-line “droga milagrosa”. Testopel é um suplemento de testosterona aprovado pela FDA prescrito pelo meu urologista. Por favor, não compre nenhum produto on-line que promova aumentar os níveis de testosterona.

Best Test Booster é uma afirmação forte para fazer um suplemento de musculação. Nós entendemos isso, e demos o nosso melhor para montar a lista a seguir. Agora, há muitos impulsionadores de testes no mercado, é inacreditável. É por isso que fizemos a nossa lista, porque, você não pode sair e tomar qualquer suplemento, você precisa do certo. Confie em nós, existem t-boosters por aí que irão ajudá-lo a ganhar um ou dois quilos de músculo, mas também há t-boosters como os que vamos mostrar-lhe que podem ajudá-lo a construir massa magra séria. Afinal de contas, sabemos uma coisa ou outra sobre os reforços de teste de qualidade e nesta página reunimos uma visão geral dos impulsionadores de teste mais eficazes que você pode realizar.

Se algum dos impulsionadores da testosterona no mercado funcionasse de alguma forma significativa, eles se tornariam fármacos controlados.

Poupe seu dinheiro.