Por que os pilates não melhorariam o equilíbrio em pessoas idosas? Existe uma maneira científica de entender por que o resultado contra-intuitivo?

Por que os pilates não melhorariam o equilíbrio em pessoas idosas? Existe uma maneira científica de entender por que o resultado contra-intuitivo?

A menos que a sua “pessoa idosa” já não esteja equilibrada e esteja em excelentes condições, o Pilates é muito árduo para os idosos que ainda não estão em boa forma física.

Eu faço ioga há décadas, mas não posso pilates. Ou Zumba. Ou várias outras formas modernas de exercício.

‘Pessoas Antigas’ freqüentemente são deficientes fisicamente devido a nossa idade e atividades quando éramos jovens. Nós quebramos ossos, podemos ter artrite e outras doenças debilitantes e o pilates requer mais da maioria dos idosos do que eles têm para dar.

Mesmo classes de equilíbrio especificamente para idosos têm cadeiras de apoio, ao lado da pessoa que tenta obter equilíbrio.

Parece uma boa ideia – não é realmente quando os aspectos práticos são compreendidos.

Bem, eu não acho que isso seja verdade. Pessoalmente, nos últimos 3 anos eu trabalho com 9 mulheres que são quase 80. No caso delas, a transformação é tremenda. Há dias em que eles se sentem realmente confiantes consigo mesmos e são tão concentrados que fazemos exercícios de equilíbrio por quase 35 ′.

Na minha opinião, o equilíbrio tem a ver com a mente. quanto o formando está concentrado, revigorado, confiante. Claro, o equilíbrio é algo que leva tempo e precisa de prática.