O que posso fazer se o estresse inevitável na minha vida está me causando outros problemas de saúde?

Um dos meus melhores amigos teve uma situação semelhante há algum tempo atrás. Ela sofreu durante uma fase horrível da vida. Ela realmente parou de falar com todo mundo em seu grupo, inclusive eu. Ela costumava ficar em casa o dia todo e se sentia sozinha. Um belo dia, quando perguntei a ela sobre o que ela estava passando, ela quase começou a chorar. Acredite, ela estava quase quebrada. Ao ser perguntada, ela respondeu dizendo que sentia como se o mundo tivesse desmoronado e não houvesse nada que ela gostasse de fazer. Além disso, ela havia perdido drasticamente o peso devido ao estresse que estava enfrentando. Ela passou pelos mesmos problemas – noites sem dormir, perda de cabelo e perda de dieta.

Então, incluindo meus outros amigos, sugeri-lhe o seguinte, que eu acho que pode ser útil para você também. Você pode tentar o seguinte:

1. Não pegue um pedaço de lixo durante os momentos estressantes, pois só afetaria negativamente sua saúde.

2. Faça alguns exercícios de autocura – por exemplo, fazer meditação, ioga, ouvir música (seu gênero favorito), fazer longas caminhadas de manhã cedo ou experimentar as aulas de zumba / aeróbica do que você gosta.

3. No caso, você é incapaz de dormir, pegue um romance (novamente o seu gênero favorito) e comece a lê-lo no seu horário de dormir. A melhor maneira de dormir é durante a leitura de um livro. (Nota: tente evitar gêneros como o romance, que geralmente acabam em tragédias. Não vai ajudar em vez disso, faria com que você fosse mais surrado e triste.)

4. O mais importante, envolva-se ao longo do dia em qualquer uma das atividades que você gosta de fazer – cozinhar, nadar, praticar esportes ao ar livre, fazer algum trabalho de caridade ou qualquer coisa que simplesmente tire o estresse de você.

5. Sempre que você se sentir extremamente baixo, dê uma ajuda aos necessitados e veja o efeito mágico, o sorriso deles faz com você. Você definitivamente esqueceria todo o seu estresse e miséria por alguns momentos, pelo menos.

6. E siga os exercícios que não causam muito estresse físico a você, pois acabará sendo fadiga. Assista a alguns programas de comédia realmente bons e fale que seu estresse pode ser para sua família, colegas ou qualquer outro idoso com quem você se sinta confortável.

7. Faça alguma distância com os sites de redes sociais como você acabaria por comparar a sua vida monótona com aqueles que postam fotos de “Happy Times” e novamente sentir pena de si mesmo.

8. Está tudo na mente. Se você deseja e decide viver pacificamente, você definitivamente pode. Não há ninguém te impedindo disso.

9. Por último, apenas para ter em mente, se esta é uma fase estressante da vida que está passando, definitivamente está abrindo caminho para os bons tempos a seguir. Então apenas relaxe, sorria e cuide da sua saúde. Seja apaixonado por sua alma e seu corpo .

PS: Espero que ajude um pouco. 🙂 Peça por peça toda a tela se encheria, até então apenas observar toda a história sendo revelada com espanto.