Por que me sinto mentalmente e fisicamente esgotado depois de um exame?

Eu costumava ficar bem … Depois das horas enormes que eu coloco na preparação dos exames, queimando o óleo da meia-noite, falta de sono, foco, várias atividades em relação à preparação podem ser mental e fisicamente desgastantes.

O estresse que seu corpo suportou enquanto você está se preparando e estudando para um exame são coisas reais e físicas. As pessoas experimentam muitos sintomas físicos de estresse e ansiedade. Seu cérebro bombeia produtos químicos que fazem com que você fique tenso, fique com borboletas no estômago e palmas das mãos suadas. Enquanto você está fazendo isso, muitas vezes você não percebe, mas você tensa todos os seus músculos também. Experimente o relaxamento muscular progressivo e pratique consciência ou atenção plena. A consciência irá ajudá-lo a perceber que você está ficando tenso em primeiro lugar. A meditação de relaxamento muscular permitirá que você relaxe quando estiver tenso. Boa sorte com qualquer exame futuro.

Pode ser que você esteja tomando muito estresse e tensão. relaxar. É um exame. Um pouco de estresse é necessário para cumprir o seu nível motivacional para estudar mais, mas não mais do que isso. Beba mais água, durma bem, tire cochilos entre eles, estude bastante e coma de forma adequada. Você vai ficar bem.