Eu sinto como se eu fosse muito mais produtivo quando estava correndo com metade do sono que eu normalmente tenho – por que isso pode ser?

A resposta é adrenalina.

Os cientistas mostraram que aqueles com dívida de sono muitas vezes têm níveis cronicamente elevados de adrenalina. Isso significa que quando você não dorme o suficiente, a adrenalina começa a percorrer suas veias com mais frequência. Esses hormônios do estresse alimentam o seu sistema e, no seu caso, você se sentirá mais energizado. Para outras pessoas, a ansiedade é desencadeada e isso pode levar à insônia e / ou depressão.

A privação do sono afeta seu corpo de muitas maneiras diferentes, geralmente negativamente. Isso pode fazer com que você tenha reflexos ruins, e você estará mais propenso a se envolver em acidentes. Isso prejudica sua capacidade de prestar atenção, atenção, concentração, raciocínio e resolução de problemas e dificulta a aprendizagem eficiente. Aumenta o risco de doença cardíaca, derrame e diabetes e também pode fazer você ganhar peso.

Há um ponto na privação do sono quando as pessoas perdem o contato com o quanto estão prejudicadas e superestimam suas habilidades de percepção e desempenho mental.

Resumindo – não é um bom hábito entrar. Esses sentimentos de produtividade que você pode estar gostando são realmente uma onda de estresse “lutar ou fugir” dos hormônios e não são realmente sustentáveis. Na verdade, é um pouco como tomar drogas.

Meu conselho, como alguém que sofreu surtos de adrenalina, é garantir que você durma adequadamente e comece a aprender como ser produtivo por meio de um esforço consistente.

A procrastinação, que eu faço constantemente, (como agora, respondendo a essa pergunta no Quora) significa que nós realmente não colocamos esforço suficiente em uma tarefa, até que o prazo final se aproxima ameaçadoramente. O fator medo aumenta seus níveis de adrenalina, o que afeta o seu sono. Você pode aproveitar os surtos de adrenalina e estimulá-los como um meio de atingir esse elevado nível de produtividade, mas existem outras maneiras mais fáceis de se chegar lá. Encorajo-vos a experimentar formas mais convencionais. Você terá muito mais trabalho de melhor qualidade. Isso o levará mais adiante na vida.