Eu tenho hérnia de disco e durante o sono sinto muita dor, o que devo fazer?

Primeiro de tudo, devo enfatizar a importância de um diagnóstico correto. Eu pessoalmente tive dor lombar grave e meu urologista pensou que foi causado por meus problemas de próstata, felizmente ele prescreveu testes completos e o problema real foi prontamente descoberto. Então aprenda com meu caso e tenha certeza de que seu diagnóstico está correto.

Em sua pergunta, você afirmou que tem dor durante o sono, em geral os especialistas dizem que dormir de costas é melhor para pessoas que sofrem de hérnia de disco. Coloque um travesseiro sob os joelhos ou uma toalha enrolada sob a parte de baixo das costas para manter a curva natural do corpo. Se você dormir de lado, coloque um travesseiro entre os joelhos para um apoio extra, mas é melhor dormir de costas. Dormir de barriga para baixo pode ser duro nas costas e no pescoço, por isso não é recomendado.

Condições como hérnia de disco, muitas vezes exigem uma mudança em sua rotina diária, a fim de serem curadas ou evitadas. Já mencionei posições de dormir, outra parte importante da sua rotina diária que afeta muito as suas costas é a postura sentada. Todos estão cientes de quão importante é a postura correta, mas eu também mencionaria que, se você passa muito tempo sentado em uma mesa, é bom ficar de pé e esticar as pernas regularmente. Também é importante manter as costas retas ao levantar cargas pesadas.

Existem várias empresas privadas que enfatizam a melhoria da saúde através da inovação, know-how e esforço. Um exemplo que prova que o esforço de um indivíduo pode melhorar o estado de muitos é www.joimax.com.